Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan mustikat sisältävät runsaasti antioksidanttia C-vitamiinia. Antioksidantit estävät, vähentävät ja kääntävät soluja pois vapailta radikaaleilta, jotka kehittyvät oksidatiivisesta stressistä. Tutkimusten tuloksena näistä mustikan vaikutuksista on mahdollista hyötyä juomalla mustikkateetä tai syömällä tuoreita mustikoita.
Mikä tekee mustikoista hyödyllistä?
Mustikka sisältää voimakasta flavonoidiantioksidanttityyppiä nimeltä antosyanosidi. Tämän antioksidantin on havaittu tukevan sydän- ja verisuonijärjestelmää ja silmien terveyttä. Mustikoiden edut ovat laajat. Vaikka sitä ei maassamme mieluummin kuluteta, olemme varmoja, että muutat mielesi mustikan hyödyn jälkeen, jonka opit pian.
Tässä mustikoiden edut
Mustikoiden edut
Silmissä on suuri määrä pieniä kapillaareja, joihin tulehdus, verenpaine ja muut verisuonihäiriöt voivat vaikuttaa. Mustikat ovat erittäin tehokkaita silmissä, koska ne auttavat vähentämään tulehdusta ja vahvistavat kapillaareja, ohentavat verta ja stimuloivat verisuonia laajentavien aineiden vapautumista. Uskotaan, että mustikkahedelmillä voi olla myönteinen vaikutus silmien terveyteen ja näkökykyyn yleensä.
Suonikohjut: Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että mustikat voivat lievittää turvotusta ja suonikohjuja sekä lievittää kutinaa ja kipua.
Sydänsairaudet: Mustikkauutteet voivat näkyvästi auttaa kovettamaan verisuonia ja parantamaan verenkiertoa ja verenkiertoa.
Verenkiertojärjestelmä: Mustikat voivat auttaa parantamaan yleistä verenkiertoa.
Verenpaine: Mustikoiden antioksidanteilla on verenpainetta alentava vaikutus.
Hoitaa ripulia
Mustikoita käytetään myös vatsavaivojen, kuten ripulin, ruoansulatushäiriöiden ja pahoinvoinnin, hoitoon. Sen anti-inflammatoriset ja supistavat ominaisuudet auttavat kiristämään kudoksia ja vähentämään ripulin oireita.
Ehkäisee diabetesta
Mustikoiden tehoa diabeteksen ehkäisyssä ja parantamisessa on arvostettu jo varhaisista ajoista lähtien. Lisäksi tätä tilannetta tukevat uusimmat tieteelliset havainnot.
runsaasti antioksidantteja
Mustikoiden antioksidanttivoima tekee siitä monipuolisen hedelmän. Mustikoilla on runsaasti antioksidantteja, ja niillä on radikaaleja poistavia ominaisuuksia. Vesiliukoisia kemikaaleja sisältävät mustikat etsivät energia-aineenvaihdunnan aikana syntyviä happivapaita radikaaleja ja neutraloivat niiden vaikutuksia. Tämä suojaava vaikutus estää monien oksidatiivisen stressin aiheuttamien ongelmien syntymisen.
Suojaa maksan terveyttä
Tutkimukset ovat osoittaneet, että mustikkauutteet lisäävät kehon C-vitamiinitasoja ja vähentävät typpioksidipitoisuutta maksakudoksissa. Tämä on erittäin tärkeää maksan terveydelle.
Estää munuaisten vajaatoimintaa
Toinen mustikoiden antioksidanttinen vaikutus on sen puolustus munuaisvaurioita vastaan. Tieteellinen tutkimus on osoittanut, että mustikkauutteet auttavat normalisoimaan useita kriittisiä tekijöitä, kuten kreatiniini-, seerumi-, veri-, urea-, typpi- ja typpioksiditasoja. Se auttaa myös poistamaan raskasmetalleja kehosta ja tarjoaa paremman myrkyn poiston.
Kuinka käyttää mustikoita?
Mustikoita voidaan käyttää tuoreena, kuivattuna, jauheena, uutettuina tai nestemäisessä muodossa.
Mustikoista voi valmistaa kakkuja, piirakoita, hilloja ja jäätelöä.
Voit käyttää mustikan hedelmiä myös virkistävän terveellisen juoman valmistamiseen.
