DR. Hasan Insel
Kouristukset, jotka yleensä herättävät meidät aamulla kovaan kipuun, eivät ole tuntemattomia useimmille meistä. Suurin osa näistä kramppeista ei johdu vakavista ongelmista, vaan päivittäisestä väsymyksestä tai vastaavista syistä. Joidenkin krampien takana voi olla eri sairauksiin perustuvia syitä. Tästä syystä, jos se uusiutuu tai kestää pitkään, on hyödyllistä kääntyä lääkärin puoleen. Tällaisissa tapauksissa taustalla olevan sairauden hoito auttaa pääsemään eroon kramppeista. Neurologimme Dr. Pyysin Dilara Nuzumlalılta tietoa krampien syistä ja hoidosta. DR. Mistä Dilara kertoi sinulle.
tahaton supistuminen
Kouristukset ovat tiloja, joista tiedämme vähän, vaikka ne ovat hyvin yleisiä. 95 prosentilla ihmisistä on ollut kouristuksia ainakin kerran elämässään. Krampi on lihaksen tai lihaksen sisällä olevan lihasryhmän tahaton supistuminen. Kouristuksen aikana lihaksessa esiintyy kovuutta, joka näkyy tai tuntuu koskettamalla. Se on erittäin tuskallista, aiheuttaa toiminnan keskeytyksiä, eikä kramppien aikana pidettyä lihasta voida käyttää. Se kestää muutamasta sekunnista 15 minuuttiin, harvoin kauemmin.
Se voi tapahtua levossa tai toiminnan aikana. Lepokrampit ovat yleisempiä, ja niitä kutsutaan usein "yökrampiksi", koska niitä esiintyy yöllä, unen aikana. Yleensä pohkeen ja jalkaterän lihakset ovat mukana. Se on erittäin tuskallista ja herättää sinut unesta. Se voi toistua useita kertoja yössä. Emme tiedä todellista syytä, mutta nämä kouristukset laukaisevat tiettyjen liikkeiden tekemisen makuulla, mikä saa lihaksen lyhenemään. Jotkut potilaat kertovat, että kylmä ja intensiivinen päivittäinen toiminta laukaisee kouristuksia.
TARKKA SYY EI OLE TUNNETTA
Kouristusten tarkkaa syytä ei löydy, seuraavat asiat tulevat ensimmäisenä mieleen.
* Intensiiviset harjoitukset, jotka aiheuttavat liiallista neste- ja elektrolyyttihävikkiä hikoilun tai hengityksen kautta, voivat joskus aiheuttaa kramppeja.
* Samoin diureettien käyttö voi aiheuttaa kouristuksia, jos menetettyjä nesteitä ja elektrolyyttejä ei korvata ruoalla.
* Alhainen kalsium ja magnesium aiheuttavat kouristuksia, koska ne lisäävät hermopäätteiden ja lihaskuitujen kiihottumista.
* Diureettien käyttö, liiallinen oksentelu ja ripuli, hemodialyysi, aliravitsemus vähentävät seerumin elektrolyyttitasoja.
* D-vitamiinin puutetta pidetään krampien syynä, koska se heikentää kalsiumin imeytymistä.
* Vaikka mekanismia ei tunneta, myös B1-, B5- ja B6-vitamiinin puutos aiheuttaa kouristuksia.
* Diabetes, verenkiertohäiriöt ja alkoholin käyttö voidaan myös laskea syihin.
KEVEIN, JOLLA LIHASKIRASITUS
Lihaksen venytyksen myötä suurin osa kouristuksista menee ohi. Pohjekrampissa puoliaskel taaksepäin ahtaalla jalalla, kun nouset seisomaan ja työnnät seinää molemmilla käsillä, helpottaa. Tällä hetkellä kantapään tulee olla kosketuksissa maahan.
Toinen rentoutumiskeino on vetää jalkaa nilkasta vartaloa kohti samalla, kun jalka on venytettynä sängyssä.
Kevyt hieronta ja lämmin levitys lihakseen auttavat rentoutumaan. Jos kramppeja aiheuttava tekijä on nesteen ja elektrolyyttien menetys, ne tulee vaihtaa ensin. Lääkehoitoa ei tarvita, koska lihaskrampit ohittavat, kunnes lääke imeytyy.
VÄLTÄ MAHDOLLINEN
Ennen kouristuksia aiheuttavaa fyysistä toimintaa suositellaan lämmittely- ja lihasten venytysharjoituksia. Riittävä nesteen saanti ennen harjoittelua, sen aikana ja sen jälkeen ja jos harjoitus kestää yli tunnin, elektrolyytit (kuten natrium, kalium), joiden uskotaan häviävän hien kautta, tulee korvata. Fyysistä toimintaa, joka aiheuttaa äärimmäistä väsymystä, etenkin kuumalla säällä, tulee välttää. Yökrampit voidaan ehkäistä säännöllisillä venytysharjoituksilla ennen nukkumaanmenoa, jos taustalla ei ole syytä. Varsinkin kun pohjekrampit laukaisee kylmä, jalkojen pitäminen lämpiminä unen aikana saattaa riittää estämään kouristuksia. Tyynyn laittaminen polvien alle unen aikana on myös usein hyödyllinen varotoimenpide.
