Denizlissä 133 kiloa painava Batuhan Seyit Öneroğlu laihtui 48 kiloa ilman leikkausta lyhyessä 7 kuukaudessa ravitsemusterapeutti Cemile Gülin hoidon ansiosta. Cemile Gül, 19-vuotias nuori mies ja ravitsemusterapeutti, joka painaa nyt 85 kiloa, kertoi laihdutusprosessista, ennen ja jälkeen. Tässä on Batuhan Seyit Öneroğlun painonpudotusmatka, joka inspiroi monia paino-ongelmista kärsiviä...
Miksi päätit laihduttaa?
Batuhan Seyit Öneroğlu: Minulla oli vaikeuksia hengittää ja kävellä. Luulin olevani ylipainoinen ikääni nähden, ja lääkärit sanoivat, että jos se jatkuu näin, kaikenlaisia sairauksia voi esiintyä. Lisäksi mikään päälläni ei sopinut minulle, en löytänyt vaatteita itselleni kun menin kauppoihin. Joten päätin noudattaa dieettiä saavuttaakseni terveen ja ihanteellisen kehoni.
Miten ruokavalioprosessi toimi? Mitä hän teki laihtuakseen ruokavalion lisäksi?
Ravitsemusterapeutti Cemile Gul: Batuhan kertoi haluavansa käyttää painonpudotuslääkkeitä tai tehdä mahalaukun leikkauksen ennen ruokavalion aloittamista. Selitin, että tällaiset menetelmät eivät ole pysyviä laihdutusmenetelmiä ja että terveellinen ruokavalio on mukautettava elämään.
Ensinnäkin, koska hän oli ikäisekseen ylipainoinen, ohjasin hänet sisäsairauksiin veriarvojen ja hormonaalisen tilan hallintaan. Sitten määritin hänen kehonsa rasva-lihas-nestesuhteen. Arvioin kehon rasvan menetystä seuraamalla painoa joka viikko ja tein muutoksia ruokavalioon.
Ensimmäiset 5 kuukautta käytimme vain ruokavaliohoitoa. Ylipainon vuoksi hänen jalkojaan rasitettiin. Jos aloitamme urheilun, voi esiintyä valituksia, kuten hengenahdistusta ja nivelkipuja. Tästä syystä varmaa
Rasvamassasta laihduttuani suosittelin 1 mattoa viikossa ja 2 päivää viikossa urheilua viimeisen 2 kuukauden ajan saavuttaakseni ihanteellisen lihassuhteen kehossa.
Lopetimme painonpudotuksen lisäämällä ruokavaliota viimeisen 2 viikon aikana. Päätimme ruokavalioseikkailumme sen jälkeen, kun opetin ihanteellisen rasva-lihas-nestesuhteen saavuttaneelle Batuhanille viimeisen hänen elämäntapaansa sopivan ehdotustaulukon ja välttelysäännöt.
Kuinka hän luopui asioista, joita hän rakasti niin paljon? Onko heillä ollut pieniä lomamatkoja?
Ravitsemusterapeutti Cemile Gul: Yhden kuukauden hyvän istuvuuden jälkeen havaitsin ahmimis- ja yösyömisoireyhtymän, jota kutsumme "Ahmimissyömissyndroomaksi", jälleen toisella kuukaudella unihäiriöiden vuoksi.
Opin ruoat, joita hän söi hallitsemattomasti, ja annoin ne palkkioksi ilmoittamalla annoksen koon ruokavaliossaan joka viikko. Kun hän määritti toimenpiteen ilman kieltoa, hän sopeutui ruokavalioon uudelleen. Batuhan motivoitui, kun hän näki laihtuneensa ja sai positiivisia reaktioita ympäristöstään.
Mikä on salaisuus pudottaa niin paljon painoa niin lyhyessä ajassa?
Ravitsemusterapeutti Cemile Gul: Jokaisella on mielipiteensä laihduttamisesta. Tai lyhyen aikavälin painonpudotuksen menetelmiä esitellään tiedotusvälineissä. Mutta tiedämme, että nämä menetelmät eivät johda pitkän aikavälin ratkaisuun. Toisin sanoen hallitsematon painonnousu alkaa seuraavan kuukauden hyökkäyskohtauksilla, yleensä leikkaamalla kaikkea ja laihduttamalla 10-15 kg kuukaudessa. Lisäksi hiustenlähtö, ihon ryppyjä, kalpeutta, anemiaa, unohduksia jne. oireita esiintyy.
Meidän ravitsemusterapeuttien tavoitteena ei ole saavuttaa tavoitetta lyhyellä matkalla. Sillä selvitetään henkilön veriarvot ja hormonaalinen tila sekä varmistetaan terveellinen ruokavalio annostelemalla itselleen mieluisia ja ateria-aikoihin sopivia ruokia.
Mikä on muuttunut elämässäsi laihdutuksen jälkeen? Milloin tunnet eron edellisen itsesi ja nykyisen tilasi välillä eniten?
Batuhan Seyit Öneroğlu: Aiemmin minulla oli vaikeuksia hengittää ja kävellä. Mikään päälläni ei sopinut minulle, en löytänyt vaatteita itselleni. Kun lihoin, liikkeeni olivat rajoittuneet, ja kun liikkeitäni rajoitettiin, lihoin enemmän.
Nyt olen kevyempi ja rauhallisempi. Kun se keveni, hengenahdistus, uniongelmani, lyhyesti sanottuna, kaikenlaiset vaivat katosivat. Eniten kaipaan rauhallista unta. On hyvä, että tapasin Cemile Hanımin.
Miltä sinusta tuntuu ostaessasi vaatteita uudessa vartalossasi?
Batuhan Seyit Öneroğlu: Cemile Hanım käski minun olla tekemättä ostoksia ennen kuin saavutan ihannepainoni. Ennen laihdutusta, kun olin 133 kg, minulla oli päällä 3XL eli koko 58. Nyt käytän kokoa 36-40. En voi salata hämmästystäni joka kerta kun käyn ostoksilla, olen erittäin onnellinen.
Mitä hänen pitäisi tehdä, jotta hän ei palaisi menettämänsä painon?
Ravitsemusterapeutti Cemile Gul: Hän oli soveltanut monia ruokavalioita aiemmin, rajoittanut liikaa aterioita ja osoittanut sitten aggressiivisuutta. Batuhan ymmärsi nyt kylläisyyden tärkeyden aterioissa.
Hän oppi pakopaikan välttämättömyyden opetetuissa olosuhteissa. Olen varma, että hän ei halua palata vanhaan epäterveelliseen elämäänsä ja on tehnyt oppimistaan käytöksistä elämäntavan. Niin kauan kuin hän kiinnittää huomiota suositeltuihin sääntöihin, hän säilyttää aina terveen painonsa.
Millaista ravitsemusohjelmaa hän nyt noudattaa?
Ravitsemusterapeutti Cemile Gul: 3 ateriaa päivässä. Se monipuolistaa välipaloja opetetuilla tavoilla. Hän harjoittelee 2 päivää viikossa. Hän juo 3 litraa vettä liikuntapäivinä ja vähintään 2 litraa muina päivinä. Hän annostelee ruoat, joista hän haluaa päästä eroon, laskemalla hiilihydraatteja.
Duygu Bay / PembeNar Special
