On monia tärkeitä vaiheita, jotka on otettava huomioon päätettäessä tulla vanhemmaksi. Raskaus ja lapsen saamiseen valmistautuminen eivät aiheuta vain fyysisiä muutoksia. Samaan aikaan odottavan äidin ja isän tulee valmistautua tähän kehitykseen psykologisesti ja taloudellisesti. Ensimmäinen valmisteluvaihe on lääkärin valvonta. Vaaditaan yleinen terveystarkastus ja joitain testejä. Tämä johtuu siitä, että raskaus voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia joillekin äideille.
Lääkärin valvonta
Sinun tulee neuvotella erikoislääkärin kanssa 3 kuukautta ennen kuin päätät tulla raskaaksi. Lääkäri voi pyytää emättimestä näytteenottoa, kohdunkaulan viljelmää ja joitakin verikokeita tutkimuksen aikana. Testien tarkoituksena on selvittää, onko sinulla ollut rokotteella suojattavia sairauksia, kuten vihurirokko, hepatiitti B, toksoplasma ja vesirokko. Jos et ole immuuni näille taudeille, rokotusta voidaan pitää sopivana. Koska jotkin rokotteet sisältävät eläviä viruksia (erityisesti vihurirokko-viurirokkoa), raskautta tulee lykätä kolmella kuukaudella rokotuksen jälkeen. Tänä aikana voidaan ottaa foolihappoa ja sinkkiä joidenkin synnynnäisten vammojen estämiseksi.
Geneettisten sairauksien havaitseminen
Ensimmäisessä tutkimuksessa, johon menet ennen raskautta, lääkärisi kyseenalaistaa, onko sinulla tai perheelläsi perinnöllisiä sairauksia. Jos kyseessä on perinnöllinen sairaus, olisi hyödyllistä saada geneettistä neuvontaa. Jos äidillä ja tulevalla isällä on sama sairaus, voit saada lääkäriltäsi tietoa avusteisten lisääntymistekniikoiden käytöstä ja alkioiden geneettisestä tutkimuksesta toimenpiteiden aikana.
Sukupuolitaudit
Sukupuolitaudit voivat vaikuttaa hedelmällisyyteen. Kerro lääkärillesi, jos sinulla on ollut tämäntyyppinen sairaus. Monet sukupuolitaudit voivat vaikuttaa haitallisesti äidin ja vauvan terveyteen kohdussa. Sairaudet, kuten kuppa, AIDS ja hepatiitti B, ovat sukupuolitauteja, jotka aiheuttavat vakavia riskejä vauvalle. Ihanteellisin tapa on seuloa kaikki odottavat äidit näiden sairauksien varalta. Taloudelliset ja sosiaaliset syyt kuitenkin usein estävät tämän. Toisaalta, jos olosuhteet ovat sopivat tai epäilyttävissä tapauksissa, verikokeita kannattaa tehdä. Mykoplasma, herpes, tippuri, HPV-infektiot voidaan myös laskea sukupuolitaudeiksi. Kun jokin näistä sairauksista havaitaan odottavalla äidillä, määritetään asianmukaiset hoitomenetelmät ja toimenpiteet vauvan suojelemiseksi.
Vitamiinilisä ja tasapainoinen ruokavalio
Prenataalinen vitamiinituki, erityisesti 400 mg foolihappoa päivässä ennen raskautta, vähentää vauvalla mahdollisesti ilmeneviä aivo-selkäydinjärjestelmän vammoja. Lisäksi sillä on tärkeä rooli tasapainoisessa ruokavaliossa vitamiinilisän lisäksi ennen raskautta ja sen aikana. Jos anemiaa todetaan odottavalla äidillä, hoito tulee suorittaa ennen raskautta. Kasvissyöjälle tulevalle äidille olisi sopivaa täydentää B-12- ja D-vitamiinia.
Liikunta ja ruokavalio
Epäilemättä pahin aika laihdutusdieetille on raskaus. Raskauden aikana odottavan äidin tulisi periaatteessa syödä lihaa, maitoa, munia, tuoreita vihanneksia ja hedelmiä. Ravintotaulukko voidaan kuitenkin räätälöidä yksilöllisesti. Naisen ihannepainoa 15 % ohuempi voi vaikeuttaa ovulaatiota. Tämän lisäksi lapsen kehitys ei välttämättä ole tervettä, sillä myös pahoinvointi ja oksentelu lisäävät menetyksiä. Tästä syystä odottavien äitien olisi tarkoituksenmukaista tutustua sekä ruokavalioon että liikuntaan ennen raskautta.
Harjoitukset sekä tasapainoinen ruokavalio ennen raskautta ja sen aikana voivat helpottaa synnytystä. Harjoitusten suorittaminen ammattimaisen valvonnan alaisena ja neuvotellen lääkärisi kanssa suojaa sekä äidin että vauvan terveyttä. Tietoista liikuntaa voi harrastaa raskauden aikana, mikäli et hengästy. Yksi jokaiselle tulevalle äidille suositeltavista harjoituksista on kävely, joka tehdään ilman lämpötilan nousua ja hengittämistä ja sen keston määrää raskaana oleva nainen. Urheilualoja, joita ei suositella raskaana oleville naisille, ovat sukellus, hyppy, ratsastus ja hiihto. Tämä johtuu siitä, että odottavien äitien nivelet voivat vammautua helpommin rentoutumisen, turvotuksen ja hormonien aiheuttaman raskauskuormituksen vuoksi. Yksi raskauden aikana urheillessa huomioitavista asioista on syödä riittävästi, juoda nesteitä ja välttää liiallista kuumuutta. Tuuletetut, rauhalliset ympäristöt ja asianmukaiset vaatteet mahdollistavat odottavien äitien liikunnan mukavammin.
Tupakointi ja alkoholin käyttö
Alkoholi, tupakka ja jotkut huumeet ovat niitä tapoja, joille odottavan äidin tulee hyvästellä ennen raskautta. Tarvittaessa voidaan hakea apua asiantuntijalta tai keskukselta päästä eroon näistä tavoista.
