Vihreä tee
Vihreä tee on aineenvaihduntaa kiihdyttävä tee, jolla on syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia. Se myös nopeuttaa rasvanpolttoa. Voit juoda vihreää teetä, joka on happamaton juoma, aterioiden lopussa. 5 kupillista vihreää teetä polttaa 70-80 kaloria.
Napsauta tästä saadaksesi vihreän teeuutteen sisältävän laihtumiskaavan!
Vähärasvainen maito ja maitotuotteet
Nämä ravintoaineet, jotka sisältävät runsaasti kalsiumia, tukevat entsyymien tuotantoa, jotka nopeuttavat rasvasolujen palamista. Maitoa ja maitotuotteita 3-4 kertaa päivässä nauttivien naisten rasvanpoltto lisääntyy 70 %.
Että
Jos et juo tarpeeksi vettä, kohtaat painonpudotusongelman. Nesteen puute hidastaa aineenvaihduntaa ja laskee verensokeria. Muista juoda 1,5 litraa vettä joka päivä.
proteiiniruoat
Proteiinit ovat erittäin tärkeitä lihasten muodostumiselle. Proteiinipitoiset ateriat nopeuttavat aineenvaihduntaa. Ruoansulatusjärjestelmämme käyttää enemmän energiaa proteiinien polttamiseen, mikä polttaa enemmän kaloreita. 20-35 % ruokavaliostasi tulisi sisältää proteiinia. Tällä tavalla voit polttaa 120-130 kaloria päivässä.
Mausteiset ruoat
Mausteet ja erityisesti punainen paprika nopeuttavat aineenvaihduntaa, sillä niiden sisältämät ravintoaineet lisäävät adrenaliinin eritystä ja välillisesti myös kalorien polttamista.
Mitkä olivat tapoja laihtua terveellisesti ja nopeasti? Klikkaus...
