Pyöräily on viime aikoina maassamme laajalle levinnyt tapa, joka näkyy yleisesti urheilijoissa. Pyöräilyn edut koskevat kuitenkin kaikkia. Varsinkin jos tiet, joilla kuljet, ovat pyöräilyyn sopivia, voit säästää rahaa ja parantaa sekä fyysistä että henkistä terveyttäsi. Lisäksi haitallisia ympäristövaikutuksia voidaan vähentää.
Turvallisempaa kuin ajaminen ja kävely
Yllättävin tuloksin tehty tutkimus osoitti, että alle 20-vuotiailla miehillä pyöräilijöiden kuolemanriski on jopa viisi kertaa pienempi kuin autolla ajavien. 21–69-vuotiailla miehillä ja naisilla autolla ajamisen ja polkupyörän käytön aiheuttama kuolemanriski oli yhtä suuri, mutta jalankulkijoiden kuolemanriski oli paljon suurempi.
Voi pidentää ikää
Yksi pyöräilyn eduista kuolemanriskin vähentämisen lisäksi on, että se pidentää ikää. Tanskalaisessa tutkimuksessa pyöräily vähensi kokonaiskuolleisuutta jopa 39 %. Tutkimus tehtiin yli 30 tuhannelle osallistujalle 15 vuoden aikana. Fyysisen harjoittelun ja pyörällä töihin käyvien eliniän odotteen välillä havaittiin vahva korrelaatio.
Polttaa enemmän kaloreita kuin käveleminen
Jos tavoitteesi on laihtua, pyöräily voi olla hyödyllisempää kuin kävely. Pyöräily nopeudella 25-30 km/h polttaa noin 850 kaloria tunnissa, kun taas 6,5 km/h kävelevä polttaa 350 kaloria samassa ajassa. On kuitenkin syytä muistaa, että liikunnan hyödyt vaihtelevat henkilöittäin, ja olipa mikä tahansa, harjoittelusta on enemmän hyötyä kuin harjoittamatta jättämisestä.
Tämä lisää tuottavuutta
Toinen pyöräilyn eduista näkyy työssä. Pyörää käyttävät työntekijät osallistuivat Englannissa tehtyyn tutkimukseen, ja 89 % heistä totesi, että pyöräily on tehokas tekijä lisäämään työelämään osallistumista. 97 % piti pyörää hyödyllisenä terveelle työntekijöille.
Se on matalan intensiteetin harjoitus
Jos haluat harjoitella rasittamatta liikaa niveliäsi ja ilman loukkaantumisvaaraa, pyörä voi olla oikea valinta sinulle. Koska kehon painoa ei kanneta, se on vähemmän intensiivistä kuin painoharjoittelu ja juoksu.
Jos et osaa ajaa pyörällä, et ole yksin
Monet ihmiset eivät ole oppineet pyöräilemään lapsuudessa, ja tämä jatkuu aikuisikään asti. USA. Niitä, jotka eivät osaa pyöräillä ajaa, on 1/9 aikuista väestössä. Varsinkin nuorena huonoja kokemuksia saaneet ovat epäröineet käyttää sitä seuraavina vuosina. Aikuisuus ei kuitenkaan ole liian myöhäistä oppia tätä urheilua ja hyötyä pyöräilyn eduista.
Voit testata omia rajojasi
Niille, jotka osaavat pyöräillä hyvin, pyöräily on hyvä valinta kanavoida intohimoaan kilpailuun. Pyöräkilpailuissa hyväkuntoiset voivat testata fyysisiä ja henkisiä rajojaan. Eritasoisia kilpailuja on tarjolla eri kykyisille kilpailijoille. Pyöräily ei ole vain kiihtymistä kahdella pyörällä. Kunnossa oleminen ei riitä, strategia ja kestävyys ovat myös erittäin tärkeitä.
Tekee Sinut Onnellisemmaksi
Oletko koskaan huomannut, että ohi kulkevat pyöräilijät hymyilevät? Tutkimuksen mukaan yksi pyöräilyn eduista on se, että autolla, kävelevät tai joukkoliikennettä käyttävät ovat onnellisempia. Tutkimuksessa, johon osallistui 828 osallistujaa, onnellisin ryhmä olivat vain autolla töihin tulleet.
Se voi viedä sinut paikkoihin, joita et ole koskaan nähnyt
Maastopyöräsi voi motivoida sinua näkemään uskomattomia paikkoja, joihin et normaalisti ajattelisi mennä. Lisäksi paikat, jotka ohitat nopeasti ajon aikana, voidaan kokea paljon selkeämmin ja tietoisemmin pyörällä.
Se on suosittu trendi
Kasvavan ympäristö- ja urheilutietoisuuden ansiosta pyöräilystä on tullut erittäin suosittu liikunta- ja kulkuväline. Kunnat järjestävät pyöräteitä tämän huomioon ottaen ja uusi pyöräilytapahtuma julkistetaan lähes joka päivä. Tämän yhä suositumman urheilulajin ansiosta on mahdollista seurustella uusien ihmisten kanssa ja samalla ylläpitää mielenterveyttäsi.
Terveys nyt
