Mitkä ruoat sisältävät magnesiumia?

Magnesium on eräänlainen kivennäisaine, joka on hyödyllinen luuston kehityksessä ja vahvistamisessa, rauhoittaa hermoja, rentouttaa lihaksia ja lievittää lihaskramppeja. Magnesiumia sisältäviä ruokia nauttimalla voit ehkäistä luuston ja hampaiden heikkenemistä, lihasvoimaa, kroonista masennusta, ruokahaluttomuutta ja sairauksia, kuten pahoinvointia ja oksentelua. Siksi sinun tulee kiinnittää huomiota magnesiumia sisältävien elintarvikkeiden päivittäiseen kulutukseen.

Mitä hyötyä magnesiumista on?

• Tasapainottaa kehon lämpötilaa.

• Se estää kouristuksia.

• Se vähentää kipua kuukautisten aikana.

• Se lievittää astman ja allergisen flunssan vaikutuksia.

• Se mahdollistaa C-vitamiinin, fosforin ja kalsiumin kaltaisten aineiden tehokkaan käytön.

• Se varmistaa, että iho, hiukset ja kynnet ovat vahvat ja terveet.

• Se auttaa hermostoa toimimaan terveellisesti.

• Magnesiumin säännöllinen käyttö on hyödyllistä potilaille, joilla on masennusta ja ahdistusta.

• Rauhoittaa hermostoa.

• Se vähentää aivohalvauksen riskiä.

• Se mahdollistaa aivosolujen elävyyden.

• Sillä on neurologisia ongelmia ehkäisevä vaikutus.

• Vaikuttaa myönteisesti kehon natrium- ja kaliumtasapainoon.

Mitkä ovat magnesiumin puutteen oireet?

• Toistuvat ja jatkuvat kouristukset.