Mikä aiheuttaa lantion jäykkyyttä?
Lanne jäykkyyttä ilmenee, kun vyötärömme altistuu kylmälle ilmalle sen ollessa märkä tai kostea. Vyötäröjäykkyys syntyy, kun vyötärön lihas supistuu alttiiksi kylmälle.
Yksi syy selän jäykkyyteen on selässämme olevan lihaksen supistuminen äkillisellä liikkeellä. Tämä tunnetaan myös puhekielessä lannerangan lukitsemisena.
Miten vatsanhoito toimii?
On olemassa tapoja parantaa selän jäykkyyttä menemättä lääkäriin. Tehokkain tapa lievittää selän jäykkyyttä on valuttaa kuumaa vettä vaurioituneelle alueelle.
Asiantuntijoiden suosittelema kuumavesikäsittely on tehokkain ratkaisu vyötärön jäykkyyden lievittämiseen. Kuuma vesi auttaa rentouttamaan supistuneet lihakset.
Selkäkipujen lievittämiseksi sinun tulee maata kuumaa vettä täynnä olevassa kylpyammeessa. Kylpyammeessa olevan veden tulee olla korkeinta lämpötilaa, jonka voit kestää.
Jos sinulla ei ole kylpyammetta kotona, jos sinulla on suihku, sinun tulee pitää suihkupää vaurioituneella alueella 10-15 minuuttia. Veden lämpötilan tulee silti olla korkein, jonka voit kestää.
Voit myös käydä hamamissa. Kuuma vetinen napakivi kylvyssä tekee hyvää selällesi. Ei ole kovin tärkeää mennä kuumille lähteille jäykän selän takia, koska sillä ei ole mitään tekemistä kylpylän parantavan veden kanssa. Tärkeintä ei ole kylpylä, vaan veden lämpötila.
Selän jäykkyydessä esiintyy myös turvotusta lihasten yhtäkkiä supistuessa. Tämän turvotuksen estämiseksi on hyödyllistä käyttää anti-inflammatorisia ja reumalääkkeitä.
Jos alaselän jäykkyys ei häviä 2-3 päivän kuluttua näiden sovellusten seurauksena, sinun tulee kääntyä lääkärin tai fysioterapeutin puoleen ja pyytää ammattilainen lausunto.
