10 tapaa pitää emättimesi onnellisena ja terveenä
Naisena luulet tietäväsi kaiken yksityiseltä alueeltasi, mutta saatat olla väärässä. Koska sinulla voi olla paljon vääriä uskomuksia sukuelinten terveyden ylläpitämisestä...
Gynekologian synnytys- ja IVF-asiantuntija op. DR. Betül Görgen antoi seuraavat tiedot tavoista pitää emättimesi onnellisena ja terveenä:
KÄYTÄ KONservatiiveja
Kondomien tiedetään suojaavan sukupuolitaudeilta. Sillä on myös ehkäisytoiminto. Äskettäinen tutkimus paljasti, että kondomin käyttö on myös tehokasta ylläpitämään sopivaa pH-tasoa, joka tarvitaan hyödyllisten bakteerien elämiseen emättimessä. Tämä on tärkeää sieni-infektioiden ehkäisyssä.
KÄYTÄ PUUVILLAPESUA
Jos hänellä olisi mahdollisuus valita emättimestäsi, hän varmasti valitsisi puuvillaiset alusvaatteet. Koska puuvillapyykki imee kosteutta ja antaa kudosten hengittää. Tämä on yksi sukuelinten terveyden tärkeimmistä edellytyksistä.
URHEILLA
Kegel-harjoitukset vahvistavat lantionpohjan lihaksia. Näin olet myös suojassa sukuelinten roikkumiselta. Älä unohda lisätä tätä harjoitusta harjoitusohjelmaasi.
KUO PERINTEISTÄ JOGURAamme
Jogurtin nauttiminen erityisesti välipalojen yhteydessä auttaa lisäämään emättimen hyvien bakteerien määrää. Se on erittäin tehokas sieni-infektioiden ehkäisyssä, mutta emme puhu makeutetuista tai hedelmäisistä jogurteista.
JOGURTTI ANTIBIOOTTIA VASTAAN
Antibiootit voivat poistaa hyödyllisiä bakteereja. Jos joudut käyttämään antibiootteja, käytä runsaasti probioottista jogurttia.
KÄYTÄ VOITELUAINETTA
Joskus se voi satuttaa kuin olisit seksiä ensimmäistä kertaa. Älä huoli heti. Ehkäisypillerit, jotkin masennuslääkkeet ja antihistamiinit voivat aiheuttaa emättimen kuivumista. Saatat olla raskauden jälkeinen tai ennen vaihdevuodet. Keskustele siinä tapauksessa kumppanisi kanssa ja käytä voiteluainetta. Koska emättimen kuivuuden aikana yhdyntä on tuskallista ja hankaavaa.
EI emättimen suihkuille
Pitääkö sukupuolielimet puhdistaa? Ei, se ei ole välttämätöntä. Koska emätin voi puhdistaa itsensä. Tutkimukset osoittavat, että emättimen sisällä käytettävät hygieniatuotteet lisäävät infektioriskiä.
HUOMIO PEDAAMOIN
Pedaalisalongit, kuten spinning-studio, voivat vaarantaa emättimen terveytesi. Jos sinulla on valituksia, kuten kipua, pistelyä ja puutumista sukuelinten alueella, emättimen terveytesi voi olla vaarassa. Tästä syystä sinun tulee valita vaatteet, jotka on suunniteltu suojaamaan tätä aluetta.
LÄMMINÄ VESI SAIPAAN SIJAAN
Tuoksuvan vaahtokylvyn ottamisen pitäisi olla hienoa, mutta ei sukuelimille. Saippua kuivaa vulvan ihoa, erityisesti niillä, joilla on herkkä iho. Tämä alue tarvitsee vain lämmintä vettä. Jos aiot käyttää saippuaa, valitse hajusteettomia.
ÄLÄ LOPETA VUOSITARKASTUSTASI
Vaikka sinulla ei olisi valittamista, älä viivytä vuosittaisia tarkastuksiasi. Nämä tarkastukset tarjoavat myös aikaa keskustella yleisistä terveysongelmista tai auttaa havaitsemaan mahdolliset ongelmat varhaisessa vaiheessa.
