Mikä on mantelimaito? Mantelimaito valmistetaan jauhetuista manteleista ja vedestä, mutta se voi sisältää muita ainesosia tyypistä riippuen. Se on melko helppo tehdä myös kotona, vaikka useimmat ihmiset ostavat sen. Sakeuttajia, säilöntäaineita ja makeutusaineita lisätään usein useimpiin kaupallisiin mantelimaitoon maun, rakenteen ja säilyvyyden lisäämiseksi. manteli maito; Sopii vegaaneille sekä maitoallergikoille tai laktoosi-intoleranssille. Kuitenkin, jos olet allerginen manteleille; Sinun pitäisi tietää, että sinun ei pitäisi syödä mantelimaitoa. Mitä hyötyä mantelimaidosta on? Vain 240 kaloria kupissa (240 ml) kohti mantelimaito on kevyempi juoma verrattuna lehmänmaitoon ja muihin kasvipohjaisiin juomiin. Mantelimaito on luonnollinen E-vitamiinin lähde, rasvaliukoinen antioksidantti, joka auttaa suojaamaan kehoasi vapaiden radikaalien vaurioilta. Mahdolliset haittapuolet Vaikka mantelimaidolla on monia etuja, on olemassa joitain merkittäviä haittoja, jotka on otettava huomioon. Mantelimaito sisältää erittäin vähän proteiinia. 1 kuppi (240 ml) mantelimaitoa tarjoaa vain 1 gramman proteiinia. Proteiini on välttämätön monille kehon toiminnoille, kuten lihasten kasvulle, ihon ja luuston rakenteelle, entsyymien ja hormonien tuotannolle. Alle 1-vuotiaat lapset eivät saa juoda lehmän tai kasvipohjaista maitoa. Koska nämä juomat voivat estää raudan imeytymistä vauvoilla. Kasvipohjaiset juomat, ei kuitenkaan soijamaito; Se on luonnostaan vähän proteiinia, rasvaa, kaloreita ja monia vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten rautaa, D-vitamiinia ja kalsiumia. Nämä ravintoaineet ovat välttämättömiä kasvulle ja kehitykselle. Mantelimaito sisältää vain 39 kaloria, 3 grammaa rasvaa ja 1 gramman proteiinia kuppia kohden. Kasvavalle vauvalle nämä mittasuhteet eivät riitä. Käsitelty mantelimaito voi sisältää monia lisäaineita.
