Eivätkö menneisyydessä kokeneet traumat jätä sinua joskus arjessasi? Vaikka matkustat paljon, tuntuuko jokainen lentomatka sinusta kauhuelokuvalta? Tai et pääse elämääsi helpottavien ajoneuvojen, kuten hissin tai metron, kyytiin ja kaikenlaiset suljetut tilat ovat vaaraksi sinulle? Eye Movement Desensitization and Reprocessing Therapy, joka tunnetaan nimellä EMDR, käytetään monien ongelmien hoidossa traumasta ahdistukseen, vaginismuksesta änkytykseen. EMDR-menetelmä, joka perustuu huonon muistin kohtaamisen ja rauhan tekemisen periaatteeseen, antaa onnistuneita tuloksia jo muutamalla istunnolla. Hacerhan Sarsmaz, kliininen psykologi Liv Hospitalissa Hän selitti EMDR-menetelmän…
Mikä on EMDR?
EMDR, joka tulee sanoista Eye Movement Desensitization and Reprocessing, on tehokas psykoterapiamenetelmä. Tähän mennessä se on hoitanut menestyksekkäästi lähes 2 miljoonaa kaiken ikäistä ihmistä, joilla on erilaisia psyykkisiä häiriöitä.
Miten EMDR toimii?
Tallennamme noin 20 000 muistoa päivässä. Jotkut näistä muistoista ovat positiivisia, jotkut negatiivisia ja monet ovat triviaaleja ja neutraaleja. Positiiviset ja neutraalit muistit kulkevat tietojenkäsittelyprosessin läpi normaalisti ja tallennetaan muistiin. Negatiiviset ja traumaattiset muistot häiritsevät tätä prosessia, aivan kuten virus, joka pääsee tietokoneeseen. Nämä muistot häiritsevät merkityksenmuodostusprosessin normaalia toimintaa. Negatiivinen hetki ei elä vain menneisyydessä, vaan säilyttää vaikutuksensa ikään kuin se olisi koettu tänään. EMDR on fysiologisesti perustuva hoito, joka mahdollistaa tällaisten muistojen terveellisen käsittelyn. Hoidon aikana oikeaa ja vasenta aivopuoliskoa stimuloidaan, mikä mahdollistaa leikkauksen, jota ei voitu suorittaa ajoissa. Suhteen luominen lukitun muistin ja muiden muistiverkkojen välille on mahdollista tarjoamalla oppimista ja tallentamalla tietoa adaptiivisella tavalla. Ihminen ei ole enää häiriintynyt ja näkee muistinsa uudesta ja terveestä näkökulmasta.
Saako EMDR sinut unohtamaan kaiken negatiivisen?
EMDR ei saa sinua unohtamaan häiritsevää, tuskallista muistoa. Hoidon jälkeen se kuitenkin desensibilisoi kaikki negatiiviset tunteet, kuten vihan, pelon, surun, ahdistuksen, pettymyksen tämän kivun vuoksi.
Miten terapia kehittyy?
EMDR-hoidossa käytetään 8-vaiheista, kolmiosaista (menneisyys, nykyisyys, tulevaisuus) protokollaa. Tavoitteena on depersonalisoida uudelleen prosessoimalla menneisyyden muistoja, hoitaa tämänhetkisiä oireita ja näyttää käyttäytymistä, jota ohjaa uusi näkökulma, jonka kehittävät positiiviset uskomukset ja tunteet, joita henkilö on saavuttanut vastaavien ongelmien edessä tulevaisuudessa. .
Kuinka kauan EMDR:n tehokkuus kestää?
Joskus havaitaan, että ongelma ratkeaa yhdessä istunnossa, ja joskus se voi vaatia pidempään työskentelyä.
Mitä ongelmia EMDR:llä hoidetaan?
EMDR:n mukaan se, että suurin osa psykologisista ja/tai psykosomaattisista häiriöistä liittyy käsittelemättömiin muistoihin, on vähitellen laajentanut kliinisen sovelluksen alaa ja on havaittu, että monet ongelmat voidaan hoitaa tehokkaasti ja nopeasti. Esimerkkejä näistä alueista ovat persoonallisuushäiriöt, paniikkihäiriö, ahdistuneisuushäiriöt, masennus, suru, häiritsevät muistot, fobiat, kipuhäiriöt, syömishäiriöt, suoritusahdistus, stressinhallinta, riippuvuudet, seksuaalinen ja/tai fyysinen väkivalta, kehonkuvahäiriöt, seksuaalinen toimintahäiriö häiriöt, käyttäytymishäiriöt ja itseluottamusongelmat jne.
Jokapäiväinen elämäsi on helpompaa!
• Jos huomaat, että et voi tehdä mitään suuren ahdistuksen vuoksi varsinaisen kokeen lähestyessä, vaikka työskentelet kovasti ja saavutat kokeissa haluamasi menestyksen.
• Rakastajasi on hylännyt sinut, etkä voi estää itseäsi elämästä sitä hetkeä koko ajan.
• Jos olet altistunut väkivallalle ja nämä kuvat ovat kääntäneet elämäsi ylösalaisin;
• Äitisi vuosia kestänyt kriittinen asenne ja sanat soivat korvissasi jokaisessa uudessa ympäristössä, johon astut, etkä pysty liikkumaan;
• Jos huimaustasi hoidettiin, mutta rajoittuit kotiin peläten "mitä jos se toistuu";
• Jos olet eronnut ja avioliittosi viimeisenä aikana kuulemasi loukkaukset eivät voi mennä pois mielestäsi;
• Jos et osaa sanoa 'ei' ja tämä asenne aiheuttaa suuria ongelmia joka kerta;
• Matkustat paljon, mutta jokainen lentomatka tuntuu sinulle kauhuelokuvalta;
• Jos et pääse elämääsi helpottavien ajoneuvojen, kuten hissin tai metron, kyytiin ja kaikenlaiset suljetut tilat, kuten nämä, ovat sinulle vaarallisia;
• Jos vertaat jatkuvasti omaa menestystäsi kollegojesi menestykseen ja tämä aiheuttaa suurta ahdistusta,
• Jos teet kommentin "se on minun syytäni" jokaisen kokemasi negatiivisen tapahtuman jälkeen;
• Jos jouduit onnettomuuteen, hetken kuluttua kaikki parani ja paremmin, mutta takaisin autoon pääsy oli pahin painajainen;
• Jos sinulla on vaikeuksia selittää edes sitä, mitä tiedät parhaiten sosiaalisissa tilanteissa ja haluat mieluummin istua sivussa ja olla hiljaa;
• Jos tarvitset muiden hyväksyntää kaikessa tekemisessäsi, omat ajatuksesi näyttävät sinusta arvottomilta;
• Löydän aina väärät ihmiset kahdenvälisistä suhteista; Jos sanot, etten pysty ylläpitämään suhteitani ja se päättyy aina tavalla, jota en halua, voit löytää ratkaisun EMDR:n avulla.
