Fascia on kehomme herkin rakennelma ja yhtä elintärkeä kuin veri, joka on yhteydessä koko kehon järjestelmiin. Ilman fasciaa tiukat ja kovat lihakset muuttuvat pehmeäksi lihaksi, elimet hajoavat nopeasti, luut murenevat. Fascia on ainoa rakenne, joka pitää ja järjestää kehon osia. Se on kudos, joka on eniten stimuloitunut ja herkkä kaikille elimistössäsi oleville hormoneille. Kaikki iskut ja mustelmat kostautuvat.
Mitä paremmin ymmärrämme, mitä fascia on ja miten se toimii, sitä paremmin olet sopusoinnussa kehosi kanssa. Avustaa. Assoc. DR. Gamze Şenbursa kirjoitti muistiin, mitä sinun tulee tietää fasciasta:
MIKÄ ON FASIA?
"Faskia on sidekudoksen (sidekudos) kuidun järjestelmä, joka sijaitsee aivan ihon alla. Mikroskoopin alla faski on hyvin organisoitu verkkomainen rakenne, joka koostuu vedellä täytetyistä putkista. Sen tehtävänä on yhdistää, kiinnittää, ympäröidä ja erottaa lihaksia ja elimiä.
MITÄ FASIA TEKEE?
Fascia kietoutuu vartalon ympärille ja kulkee linjoissa pitkin koko kehoa. Se yhdistää isovarpaan kulmakarvoihin, sormet kaulaan ja vartalon kuin saumaton lakana. Sydämen fascia on yhteydessä solisluuhun, joka puolestaan on yhteydessä käsivarteen ja sormiin. Se ympäröi luita, lihaskuituja, lihasrunkoa, elimiä, valtimoita, suonia ja hermoja.
Se kohdistaa jännitystä ja painetta ympäröivään rakenteeseen. Se on fascia, jonka tunnet venyttäessäsi tai fyysisessä kivussa. Juuri faskian ympärillä oleva paine luo jännityksen tunteen. Jänteet ja nivelsiteet sijaitsevat faskian alla ja niiden tehtävänä on vaimentaa iskuja ja haihduttaa iskuja. Jos jänteet ovat jännittyneet, kuivuneet (dehydratoituneet) ja lyhentyneet, ne eivät voi hajottaa iskuja, kulua ja aiheuttaa kipua.
Fascia toimii myös urujen jousituksena. Oletko koskaan miettinyt, kuinka maksasi, mahasi ja suolesi pysyvät vakaina? Sisäelimesi eivät vain roikkuu ilmassa ilman, että ne ovat yhteydessä kehosi ulkopuolelle. Jokainen elin on riippumaton tavoin ympäröity sidekalvolla ja kiinnitetty selkärankaan, kylkiluuhun tai lonkkaluun sidekalvon avulla. Nämä faskian kiinnikkeet on yhdistetty lihasfaskiaan, mikä vaikuttaa liikkeisiisi. Hengityksenne, harjoittelutapasi ja tapasi istua vaikuttavat kaikki elinten terveyteen. Koska elimet ovat yhteydessä jokapäiväisessä elämässämme käyttämiimme lihaksiin fascian kautta.
MIKÄ ON KASVOHOIDON TOIMINTAMEKKANISMI?
Fascia on herkkä liikkeelle. Ei ole olemassa sellaista asiaa kuin yksittäisen harjoituksen tekeminen tai vain jalkojen juoksu. Tehdyt liikkeet vaikuttavat koko vartaloon sidekalvon verkkomaisen rakenteen ansiosta. Pöydässä työskentely kädet edessäsi näppäimistöllä venyttää alaselän ja lonkan alueen faskia, jos jalat ristissä, myös polvi ja rakkofaski venyy.
Harjoituksen aikana; liikkeen tulee imeytyä faskiaan, ei lihaksiin. Katso kissan hyppäämistä; Lihasliikettä ei ole. Kissan jousimainen venytys ja sisäänveto antaa mahdollisuuden nousta ylös.
Ihminen on jossain vaiheessa kuin kissa. Vartalomekanismi koostuu jousijärjestelmästä selkärangassa, lonkassa, polvissa, nilkassa ja kylkiluissa. Siten nivelet vaimentavat iskuja ja haihduttavat rasituksia koko kehosta. Oikean harjoituksen tulee seurata faskian linjoja ja jakaa iskut. Jos olet jännittynyt ja rajoittunut, fascia on jumissa eikä liuku tasaisesti luiden ja lihasten yli. Jos haluat kehosi toimivan kuin hyvin öljytty kone, sinun on keskityttävä faskiaan. Fyysinen kuntosi riippuu terveestä fasciasta.
MIKSI FASIA ON NIIN TÄRKEÄ?
Nivelten terveys, loukkaantumisvapaat urheilut, elinten terveys ja nesteen liikkuminen riippuvat hyvin integroidusta toimivasta fasciajärjestelmästä. Tämä tarkoittaa, että sinun on huolehdittava jokaisesta kehosi osasta samalla tavalla. Terve koko keho tarkoittaa terveitä sisäelimiä ja kivutonta elämää."
