Painonpudotus pellavansiemenillä

Laihdutusmenetelmät pellavansiemenillä

Pellavansiemen sisältää runsaasti omega 3 -rasvahappoja. Omega 3 -rasvahapot auttavat polttamaan rasvaa. Siksi voit nopeuttaa laihtumisprosessia kuluttamalla pellavansiemeniä. Pellavansiemen estää myös alueellisen voitelun. Se auttaa polttamaan rasvaa vatsan alueella ja rasvaa lantion alueella lyhyessä ajassa. Pellavansiementen päivittäinen syöminen voi myös auttaa kolesterolitasojasi.

Verenkierron LDL:n eli huonon kolesterolin kohonnut taso liittyy lisääntyneeseen sydänsairauksien, liikalihavuuden, diabeteksen ja metabolisen oireyhtymän riskiin. Vaihdevuodet ylittäneillä naisilla tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että kun naiset söivät 4 ruokalusikallista pellavansiemeniä päivittäin vuoden ajan, LDL-tasot laskivat.

Kuinka kuluttaa pellavansiemeniä?

Pellavansiemenet, kun niitä syödään kokonaisina, kulkeutuvat todennäköisemmin suoliston läpi sulamattomana, mikä tarkoittaa, että elimistö ei saa kaikkia terveellisiä komponentteja. Jos haluat jauhaa pellavansiemeniä ja saada kaiken irti sen eduista, nämä pienet sähkökäyttöiset kahvimyllyt toimivat parhaiten.

Pellavansiemen auttaa myös laihtumaan, kun sitä käytetään chia-siementen kanssa.Näiden kahden ravintoaineen sekoitus auttaa vähentämään ruokahalua ja laihduttamaan. Pellavansiementen säännöllinen nauttiminen voi auttaa sinua laihduttamaan 1 kiloa viikossa.

Jos pellavansiemeniä ja chia-siemeniä käytetään laihduttamiseen; Sitä voidaan käyttää välipalana lisäämällä puoli ruokalusikallista 3 ruokalusikalliseen jogurttia.

Pellavansiemeniä tulee syödä kahdesti päivässä. Liian suuri määrä aiheuttaa rasvan kertymistä.

Ender Saraç -menetelmä painonpudotukseen pellavansiemenillä

Ender Saraç suositteli, että laihduttajat syövät pellavansiemeniä. Hän kuitenkin lisää pellavansiemenet laatimiinsa ravintoarvoluetteloihin. Tämän lisäksi Ender Saraçilla ei ole pellavansiemenillä valmistettua lääkettä.

Pellavansiemenillä, joilla on ruuansulatusjärjestelmää säätelevä vaikutus, on rasvaa polttava vaikutus. Samalla pellavansiemen auttaa lievittämään ummetusta nopeasti.

Miten pellavansiemeniä tulisi kuluttaa painon pudottamiseksi, mitkä ovat pellavansiementen laihdutusmenetelmät?

1. Menetelmä: Hyödynnä pellavansiementen heikentävä vaikutus pureskelemalla 1 lusikallinen murskattua pellavansiementä suuhusi tyhjään mahaan ennen ateriaa. Juo sen jälkeen lasillinen vettä. Näin pellavansiemen pääsee vatsaan helpommin ja ruoansulatus helpottuu.

Tapa 2: Keitettyjen pellavansiementen juominen ennen urheilua voi auttaa laihtumaan. Samalla kun yöllä poltettuja kaloreita ei oteta takaisin, se aiheuttaa kipua jänneosissa. Syö 1 ruokalusikallinen pellavansiemeniä ennen nukkumaanmenoa illalla urheilun jälkeen auttaa vähentämään kipuasi.

Tapa 3: Pellavansiementen syöminen jogurttiin sekoitettuna auttaa laihduttamaan terveellisesti. Pellavansiemeniä jogurtin kanssa ei kuitenkaan pidä syödä ateriana, vaan lisäämällä se ruokavalioon. Muuten joudut aliravituksi.

Tapa 4: Voit myös keittää pellavansiemeniä paahtamalla. Paahdettu pellavansiemen vapauttaa rasvahappoja, jos kulutat sitä tällä tavalla, saat vähemmän rasvaa ja auttaa laihduttamaan, kunnes kolesteroliongelmasi on ratkaistu.

5. Menetelmä: Voit lisätä sen kakkuihin tai leivonnaisiin, jotka olet valmistanut lapsillesi pellavansiementen ruokkimiseksi.

Uusimmat viestit

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found