Maltan edut ovat saaneet paljon huomiota viime aikoina. Tämä hedelmä, jonka maku on sekoitus persikkaa ja mango sitrushedelmiä, tunnetaan myös loquat-hedelmänä ihmisten keskuudessa. Ihmisten keskuudessa alettiin kysyä paljon kysymyksiä siitä, mitä hyötyä ja haittaa on uudesta maailmasta, jossa mallasluumu kasvaa. Uteliaisuuttasi tyydyttääksemme olemme tutkineet ja koonneet yhteen mallasluumun hyödyt.
Tässä ovat mallasluumun edut ja vastaukset kysymykseen, missä mallas on kasvatettu.
Missä maltan luumut kasvavat?
Maltan luumu tunnetaan eri nimillä, kuten japanilainen mispeli, japanilainen luumu ja kiinalainen luumu. Turkissa sitä kutsutaan kuitenkin mallasluumuksi ja loquat-hedelmäksi. Tämä Kiinassa kasvava hedelmä on levinnyt ajan myötä ympäri maailmaa ja alkanut kasvaa muissa maissa. Kuitenkin, kun se tulee sen tuotantoon; Nämä maat, Japani, Israel ja Brasilia, ovat tärkeimpiä luumun tuottajia. Sanotaan, että Itä-Aasiassa on yli 800 Maltan luumulajiketta.
Mikä on maltan luumu?
Etelä-Kiinassa runsaasti kasvava mallasluumu on kirkkaan oranssin ja tummanoranssin värinen hedelmä. Tämä hedelmä ei yleensä pudota lehtiään. Mallasluumu, joka muistuttaa muodoltaan päärynää, on hieman luumua suurempi, on maultaan mangon ja persikan sekoitus, voidaan käyttää myös tuoreena tai kuivattuna. Kirkkaan oranssit ovat yleensä mehukkaampia ja makeampia kuin vaaleankeltaiset ja vihreät.
Voit hyötyä sekä maltan luumun hedelmistä että lehdistä terveydellesi. Jos olet alkanut ihmetellä Maltan luumun etuja, voit tutustua keräämiimme tietoihin.
Maltan luumun edut
Ehkäisee paksusuolen syöpää
Herkullinen hedelmä, maltaissa on vähän kaloreita; Se sisältää vain 47 kaloria 100 grammaa kohti. Ne sisältävät kuitenkin runsaasti liukenematonta ravintokuitua ja pektiiniä. Pektiini säilyttää kosteuden paksusuolessa ja toimii siksi laksatiivina. Tällä tavoin se varmistaa syöpää aiheuttavien kemikaalien poistumisen paksusuolesta ja lyhentää myrkyllisten aineiden viipymisaikaa paksusuolessa. Tällä tavoin suojataan paksusuolen limakalvoa.
Erinomainen A-vitamiinin lähde
Malta on erinomainen A-vitamiinin lähde. Kourallinen päivässä kulutettua luumua auttaa täyttämään 50 % päivittäisestä A-vitamiinitarpeesta. Se sisältää myös runsaasti hyödyllisiä happoja ja antioksidantteja.
Sen sisältämä A-vitamiini auttaa ylläpitämään limakalvojen ja ihon eheyttä. Laboratoriotutkimuksissa on havaittu, että A-vitamiinia ja flavonoideja sisältävä mallasluumu suojaa keuhko- ja suuontelosyöpää vastaan.
Auttaa säätelemään verenpainetta
On havaittu, että verensokeritasot laskevat niillä, jotka syövät maltaa säännöllisesti. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat usein luumuteetä diabeteksen ehkäisyyn. Diabeteksen ehkäisemiseksi voit kuivata mallasluumun lehdet ja nauttia teetä. Maltan teen ainutlaatuiset ja orgaaniset komponentit suojaavat diabetekselta säätelemällä insuliini- ja glukoositasoja.
Korjaa raudanpuutetta
Lisäksi hedelmät ovat myös erinomainen raudan, kuparin, kalsiumin, mangaanin ja muiden kivennäisaineiden lähde. Kuparia tarvitaan punasolujen tuotannossa. Koska rautaa tarvitaan punasolujen muodostumiseen ja solujen hapettumiseen, voit poistaa raudanpuutteen nauttimalla maltaita.
Sillä on yskäävä vaikutus
Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä mallaslehtiä keitettiin ja juotiin, tämä menetelmä kuului perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä käytettyihin menetelmiin liman ja liman poistamiseksi. Samaan aikaan Japanissa keitettyjä ja savustettuja lehtiä käytetään astman ja muiden keuhkosairauksien hoitoon.
Ratkaisee unettomuusongelman
Kourallinen mallasluumuja, jotka nautit ennen nukkumaanmenoa, antaa sinun nukkua mukavasti koko yön. Tämä tilanne voi myös kestää jopa 24 tuntia.
Auttaa sinua saamaan vahvat luut
Maltan luumun sisältämän K-vitamiinin ansiosta se auttaa estämään osteoporoosia muodostamalla vahvoja luita.
Suojaa silmien terveyttä
Maltan luumu auttaa suojaamaan silmiesi terveyttä, koska se sisältää suuren määrän A-vitamiinia.
Kuinka käyttää Maltan luumua?
Suosittelemme pesemistä perusteellisesti kylmällä vedellä lian ja jäämien välttämiseksi maltaluumulle.
Kuoren alla olevan luumun hedelmäliha on makeampaa kuin keskeltä hapan taikina. Maltan iho on helppo kuoria pois. Kuorittuja luumuja voidaan käyttää tuoreena tai sekoitettuna muihin hedelmiin, kuten banaaneihin, mangoihin ja appelsiiniviipaleisiin salaateissa.
Kuinka kuluttaa maltan luumua?
Maltan voi syödä lisäämällä sitä salaatteihin. Niitä voidaan käyttää myös kakkuihin tai kastikkeiden valmistukseen.
Maltalaiset hedelmät pakataan myös hilloon, niistä tehdään hilloa ja sekoitetaan sokerisiirappiin kanelin kanssa herkullista loquat-hedelmäsiirappia.
