Noin 7000 kehomme hermopäätettä sijaitsee jalkapohjissa. Jalkamme ovat myös siellä, missä kaikki hermopäätteet päättyvät. Päivän aikana on erittäin tärkeää, että rentoutamme jalkojamme, jotka ovat paljon kiinni ja väsyneitä, etenkin epämukavissa kengissä. Yritä rentouttaa jalkojamme, joita laiminlyömme jatkuvasti, lyhyessä ajassa, jonka varaat itsellesi.
Jalkahierontaöljyn resepti
Materiaalit
3 tl puhdasta ekstra-neitsytoliiviöljyä
2 tl seesamiöljyä
2 tippaa laventeliöljyä
2 tippaa kamomillaöljyä
1 tippa eteeristä geraniumöljyä
Valmistelu
Sekoita kaikki edellä mainitut ainekset. Pese jalat hyvin ja kuivaa ne huolellisesti.
Sovellus
Etsi ensin mukava istumapaikka. Luo alue, jossa voit venyttää käsiäsi ja jalkojasi istuimellesi, tämä on erittäin tärkeää rentoutumisesi kannalta. Istu alas, ota toinen jalka syliisi ja ojenna toinen jalka mukavasti.
Jalkahierontatekniikoista tärkein on jalan yläosan hankaus.
Voit aloittaa varpaista ja jatkaa matkaa nilkoihin asti, sitten takaisin nilkoista varpaisiin. (toista 5 kertaa)
Nilkan jäykkyyden vähentämiseksi ota kiinni jalan kantapäästä ja käännä sitä oikealle ja vasemmalle useita kertoja.
Pidä sitten jalkaholvista tiukasti kiinni ja hiero toisessa kädessäsi isovarvasi ja vedä sitten.
(Tee tämä kaikilla sormilla)
Lopuksi hiero jalan kaaria edestakaisin painamalla voimakkaasti nilkasta varpaisiin. (toista 5 kertaa)
Tunnet olosi rentoutuneeksi hieronnan lopussa.
