1. Se sisältää liukoisia ja liukenemattomia kuituja. Liukoinen kuitu poistaa aineenvaihdunnan myrkkyjä. Siten se vähentää sydänsairauksien riskiä ja varmistaa haitallisten myrkkyjen poistumisen ruoansulatusjärjestelmästä ja kehosta.
2.Okra, jolla on tärkeä vaikutus haavaumia ehkäisevästi, neutraloi ruoansulatuskanavan hapon.
3. Se suojaa verkkokalvoa ja on suuri tuki kaihien ehkäisyssä.
4. Vaikka se vähentää stressiä ja masennusta, se auttaa myös suojaamaan hermostoa.
5. Sen sisältämä C-vitamiini on tärkeä vahvan immuunijärjestelmän rakentamiselle.
6. K-vitamiini on välttämätön vahvojen luiden rakentamiselle ja luuston rakenteen ylläpitämiselle. Se on tärkeä tekijä veren hyytymisproteiinien tuotannossa.
7. Se sisältää mineraaleja, kuten rautaa, kalsiumia, mangaania ja magnesiumia.
8. Ne, jotka haluavat laihtua, voivat suosia okraa. Korkean kuitupitoisuuden ansiosta okra luo kylläisyyden tunteen.
