Uutisistamme löydät kaiken tiedon liiallisen painon tai rasituksen aiheuttamasta jännetulehduksesta.
MIKÄ ON TENDINIT?
Jänne on vahva, kuitumainen rakenne, joka yhdistää lihakset luihin. Jännetulehdus (jännetulehdus) on tila, joka ilmenee, kun tämä rakenne on ärtynyt, tulehtunut ja turvonnut.
TENNIITIN SYYT
- Luun tai nivelen väärä asento, joka painaa sen pehmytkudoksia (kuten jalkojen korkeusero tai niveltulehdus)
Stressi muista sairauksista, kuten nivelreuma, kihti, eturauhastulehdus, kilpirauhassairaus tai epätavallinen reaktio lääkkeisiin
Joskus tulehdus voi johtaa myös jännetulehdukseen.
MITEN TENDINIT HOITAAN?
- Tukevien kenkien käyttäminen hoidon aikana
- Foam roller, joka aiheuttaa paljon kipua kipupisteissä
-Jääterapia
- Tulehduskipulääkkeet
- Viikoittainen kilometrimäärän vähentäminen
-Tauko nopeus-, intervalli- ja poistumisharjoittelusta
- Crosstraining (pyöräily, uinti)
