Unen aikana puhuminen tai harhailu on yleinen ongelma, joka koskee sekä lapsia että aikuisia. Se voi tapahtua joka ilta tai aika ajoin. Se voi tapahtua missä tahansa unisyklin vaiheessa, eikä sen tarvitse liittyä uniin. Sitä ei pidetä vakavana tilana, ellei taustalla ole lääketieteellistä syytä. Useimmissa tapauksissa unipuhuja ei ole tietoinen tästä oireesta. Se ei vaadi hoitoa, ellei taustalla ole syytä. Jos se kuitenkin liittyy johonkin toiseen sairauteen, lääkäri voi tarkistaa unirytmin ja tarjota erilaisia hoitokeinoja.
Kaikissa unihäiriöissä hyödyllisiä elämäntapamuutoksia voidaan käyttää myös unipuhumiseen. Vaikka nämä toimet eivät paranna tilaa, ne voivat vähentää sen esiintyvyyttä. Asioita, joita voidaan tehdä, ovat nukkumaanmeno ja herääminen samaan aikaan joka päivä, riittävä uni sekä alkoholin, kofeiinin ja raskaiden aterioiden välttäminen lähellä nukkumaanmenoa. Stressinhallintakeinojen löytäminen ja rentouttava toiminta ennen nukkumaanmenoa voivat auttaa. Esimerkiksi lukeminen, kuuma kylpy, jooga tai venyttely voivat rentouttaa kehoa ja mieltä ennen nukkumaanmenoa.
Unipuhuminen voi herättää muita tai sisältää loukkaavia sanoja. Joissakin tapauksissa se voidaan yhdistää unissakävelyyn ja nukkumiseen syömiseen. Koska jotkut lääkkeet voivat aiheuttaa unihäiriöitä, lääkkeiden käyttöä tulee valvoa. Taustalla olevien syiden, kuten kilpirauhasongelmien, päävammojen, aivohalvausten, kohtausten ja muiden unihäiriöiden hoitaminen auttaa. Uniterapeutista voi olla apua, jos stressi tai ahdistus vaikuttavat tilaan.
Harvoissa tapauksissa, joissa unissa puhuminen häiritsee muita tai liittyy vaarallisiin tiloihin, kuten unissakävelyyn, lääkkeitä voidaan käyttää levollisempaan uneen. Vaikka unilääkkeet eivät ratkaise ongelmaa, ne auttavat saavuttamaan säännöllisen unen. Näitä lääkkeitä ei yleensä käytetä yli kahden viikon ajan, ja ne voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia.
Nukkuvan vauvan äänet
