Balettilapsia odottava vaara

Joillakin lapsuudesta asti balettia harrastaneilla jaloissa on epämuodostumia tulevaisuudessa. Lääkärin terapian ja kuntoutuksen asiantuntija Dr., joka varoittaa estämään teini-iässä mahdollisesti ilmeneviä vammoja. Ruhsan Cihan sanoi: "Tyttöjen tulisi aloittaa baletin harrastaminen aikaisemmin kuin poikien. Koska tyttöjen on vahvistettava jalkojaan ja lihaksiaan riittävästi ennen varpaatreeneihin siirtymistä. Muuten kehossa voi tapahtua peruuttamattomia vaurioita.

Sydneyn yliopiston Australiassa tekemän tutkimuksen mukaan kaksi seitsemästä balettitanssijasta kärsii nilkan nyrjähdyksestä joka vuosi. Ja 60 prosenttia loukkaantuneista tanssijoista valittaa edelleen ongelmista samassa paikassa kolme vuotta myöhemmin.

Baletissa, joka yleensä alkaa lapsuudessa, tiedostamattomat valinnat voivat johtaa tuki- ja liikuntaelinongelmiin tulevaisuudessa. Jalkojen epämuodostumia voi nähdä murrosiässä. Siksi on erittäin tärkeää kuunnella asiantuntijoiden varoituksia.

ENIMMÄN JALKAONGELMA NÄYTETÄÄN PAALIPILLEISSÄ

Fysioterapian ja kuntoutuksen asiantuntija Dr. Ruhsan Cihan sanoi, että tuki- ja liikuntaelimistön ongelmia nähdään kaikissa tansseissa, myös baletissa, mutta jalkaongelmat ovat yleisempiä balettitanssijilla. DR. Ruhsan Cihan sanoi: "Tärkeintä on aloittaa oikealla iällä, työskennellä oikealla pohjalla, valita tanssin aikana oikeat kengät ja varmistaa, että vartalo on riittävän lämmin suoritettavasta tanssista riippumatta." DR. Ruhsan Cihan varoitti tärkeitä perheitä, jotka aikovat viedä lapsensa balettikursseille:

SEISTÄHÄIRIÖN VAARA

Koska tanssi on taiteenala, joka jatkuvasti kuormittaa kehoa, se voi aiheuttaa ongelmia tuki- ja liikuntaelimistöön. Ne, jotka aloittavat baletin 4-11-vuotiaana, jota pidetään ihanteellisena baletin aloittamisen iässä, voivat kokea vakavia tuki- ja liikuntaelimistön ongelmia murrosiässä, jos he eivät kiinnitä huomiota kenkien ja lattioiden valintaan. Varsinkin niillä, jotka ovat harrastaneet balettia lapsuudesta lähtien, jalkojen epämuodostumia alkaa esiintyä teini-iässä.

BALETIN ALOITUSIKÄ ON TÄRKEÄÄ

Lasten balettiharjoittelu tulisi aloittaa sopivassa iässä, jotta he voivat suojata joitain tuki- ja liikuntaelimistön ja jalkaongelmia. Ihanteellinen aloitusikä tytöille tai pojille on 4-11 vuotta. Mutta "vauvabaletti"-tunneille otetaan myös 3-3,5-vuotiaita opiskelijoita ja heille annetaan erityistä peruskoulutusta.

JALKATYÖ ON ALOITETTU 12 VUODEN IKÄ

Tyttöjen pitäisi aloittaa baletin harrastaminen aikaisemmin kuin poikien. Koska ennen varvasharjoittelun alkamista, jalkoja ja lihaksia on vahvistettava riittävästi. Jalkatyö kannattaa aloittaa aikaisintaan 12-vuotiaana. Jos aloitat aikaisemmin, syntyy peruuttamattomia vahinkoja.

KATSO PÄÄPAALIN OPETTAJAN URAA

On myös erittäin tärkeää tarkastella balettikurssin ominaisuuksia, jolle lapsi lähetetään. Kysymyksiä kuten kuka opettaa kurssilla, mikä on rehtorin ja muiden opettajien balettiura, mikä on nykyisten opiskelijoiden taso, ovatko luentosalit erityisesti balettia varten tehty, ovatko pukuhuoneet siistejä?

TAPAHTUU NUORIN AIKANA

Niska- ja vyötärön lihasten jännitykset, polven etuosan kivut, meniskin repeämät, nilkan jännetulehdus, akillesjännetulehdus, nilkan impingement-oireyhtymät, lateraaliset nilkan nivelsiteet, nilkan nyrjähdykset, hallux valgus, hallux rigidus, plantaarinen fasciitis ovat yleisiä balettitanssijilla. Nämä ongelmat ovat yleisempiä teini-iässä ihmisillä, jotka aloittavat baletin nuorena.

NE, JOTKA KÄÄNTÄVÄT LANTIAT HELVOMASTI, OVAT ONNEA

Ne, jotka voivat helposti kääntää lantiotaan ulospäin tanssin aikana, ovat onnekkaita. Koska muut luuston osat yrittävät kuitenkin kompensoida tätä painetta ihmisillä, jotka eivät voi pyöriä, alaselkäkipuja, jalkaholvia, polven etuosan kipuja ja jännesairauksia voi esiintyä helpommin.

HEILLÄ ON YLEISIMMÄT POLVI- JA NILKKA-ONGELMAT.

Polvinivel- ja nilkkaongelmat ovat balettitanssijien joukossa ensimmäisellä sijalla. Vaikka näihin vammoihin vaikuttaa monia tekijöitä, tärkein niistä on kohdistuvat kuormat. Kuormitus on reaktiovoimien imeytymistä jaloihin, kun tanssijat käyttävät kenkiä, joilla ei ole iskuja vaimentavia ominaisuuksia harjoituksissa ja esityksissä.

PIDÄ JOUSET SYDÄDETASON YLÄLLÄ

Nilkan nyrjähdyksissä, jotka ovat yksi balettitanssijien yleisimmistä ongelmista, lepo, kylmäkäyttö, kompressio (paineen käyttö) ja elevaatio (paikallisen alueen pitäminen sydämen tason yläpuolella turvotuksen estämiseksi) ovat tärkeitä. Asiantuntijaan tulee kääntyä harjoittelun myötä lisääntyvien ja levossa poistuvien, jatkuvan kivun ja hoidosta huolimatta jatkuvan kivun vuoksi.

KENGÄT TÄYTYY OLLA ISKUJA VAIMISTAVAT, LATTIAPARKETTTI

Kengän valinta ja tanssilattian ominaisuudet ovat tärkeitä balettitanssijille, kenkien tulee olla iskuja vaimentavia. Maa ei saa olla liian kovaa eikä liian pehmeää. Tanssilattian tulisi helpottaa tanssijan liikkeiden suorittamista. Esimerkiksi lattia ei saa olla tarpeeksi liukas liukastuakseen ja kaatuakseen, ja sen tulee olla rakenteessa, joka varmistaa normaalin liikkeen sujuvuuden. Puuparketti tai PVC-pinnoitettu lattia on ihanteellinen.

YLEISIIMMÄT LIHASKONGELMAT BALETISSA

Peukalon epämuodostuma (Hallux valgus): Se on latinankielinen nimi epämuodostumalle, joka kehittyy eri syistä isovarpaan nivelessä. Tässä ongelmassa, kun sormi liikkuu sisäänpäin peukalon nivelessä, kampaluu alkaa pyöriä ulospäin tasapainottaakseen tätä liikettä.

Jäykkä peukalo (Hallux rigidus): "Hallux rigidus tai jäykkä peukalo on lääketieteellinen nimi isovarpaan kyvyttömyydestä liikkua kunnolla. Se johtuu isovarpaan nivelpintojen muodonmuutoksesta.

Kipu jalkapohjan alla (plantar fasciitis): Plantar fasciitis aiheuttaa kipua pohjan alla. Plantar fascia on ohut nivelside, joka yhdistää kantapääsi jalkasi etuosaan. Se tukee jalkasi kaaria ja on tärkeä kävelyn apuna. Plantar fasciitis on yksi yleisimmistä ortopedisista vaivoista. Jalkapohjasi on alttiina paljon kulumiselle jokapäiväisessä elämässäsi. Normaalisti nämä nivelsiteet (nivelsiteet) toimivat iskunvaimentimina ja tukevat jalan kaaria. Liiallinen paine jalkoihin voi repeytyä tai vahingoittaa nivelsiteitä. Tulehdus esiintyy plantaarifaskiassa, ja tämä tulehdus aiheuttaa kantapään kipua ja jäykkyyttä.

Uusimmat viestit

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found