Tutkimuksen mukaan, toisin kuin tiedetään, aamulla kello 07 on sopiva aika aamiaiselle, ei urheilulle. Klo 09:00 kroppa on vahva ja sopiva harjoitteluun. Paras aika urheilulle on klo 16.00.
06.00 Organismi herää kortisonin erittymiseen. Tämä kehon herätysmerkki valmistautuu hitaasti. Aineenvaihdunta aktivoituu, energia ja proteiini ovat valmiita palvelemaan päivän töitä.
07:00 Keho edelleen heikko. Vältä urheilua. Kuormitat sydäntä ja verenkiertoa tarpeettomasti. Syö aamiainen urheilun sijaan, ruoansulatus toimii täydellisesti tähän aikaan.
08:00 on tunti, jolloin libido on korkeimmillaan. Hormonia erittyy liikaa. Sama koskee tupakoitsijoita. Aamiaissavukkeet supistavat suonia enemmän kuin koskaan ennen.
09.00 Tunti, jolloin kroppa on elinvoimainen ja vahva. Jos aiot saada pistoksen johonkin sairauteen, tämä on oikea aika. Injektion sivuvaikutuksia, kuten kuumetta ja turvotusta, havaitaan harvoin, kehosta tulee paremmin vastustuskykyinen röntgensäteille. Life Fitness Academyn asiantuntija Özgür Güngör toteaa, että jos aikaa luodaan, niin näillä tunneilla harjoitettava urheilu on aikavyöhyke, jossa saavutetaan korkea tehokkuus väsymättä sydäntä.
10.00 Elimistön aika herätä ja sanoa "Olen täällä". Liian energinen, keho on korkeimmassa lämpötilassa. Samoin tehokkuutemme. "Lyhytaikainen muisti" on hyvä. Tärkeä yksityiskohta: Infarktitapahtumat ovat yleisiä klo 10.00-12.00.
KUN OLEMME VALMIS VASTAAMAAN
11.00 Aika, jolloin kroppa on täydessä kunnossa ja ohjelmoitu tuottavaan. Sydän ja verenkierto ovat niin voimakkaita, että sydänvika voi jäädä tutkimuksissa huomiotta. Responsiivisuus on korkea, etenkin laskennan ja matematiikan kotitehtävät voidaan ratkaista helposti ja hyvin, ilman vaikeuksia.
12.00 lepoaika. Huomio on heikentynyt ja ihmiset ovat väsyneitä. Hapon määrä mahassa lisääntyy ja verenkierto aivoihin vähenee. Koska vatsa käyttää verta tukemaan ruoansulatuselimiä. Tilastojen mukaan infarkti on harvinaisempi, 30 % ihmisistä, jotka voivat nukkua keskipäivällä.
13.00 Vartalo putoaa muodoltaan. Tuottavuus putoaa 20 % alle päivän keskiarvon. Kaikki elimet toimivat alimmalla tasolla, vain sappi on aktiivinen lounaan sulatuksessa.
14.00 Olemme väsyneitä. Koska verenpaine ja hormonitasot laskevat. Kätevin aika hammaslääkäriä pelkääville. Koska tällä hetkellä kipu tuntuu vähemmän. Paikallispuudutus jatkuu pitkään (30 min.).
TERVETULOA ENERGIA
15.00 Energia palaa, muisti on täydessä kunnossa. Toinen tuottavuusjakso alkaa, mutta vähemmän kuin aamulla.
16.00 Paras tunti urheilulle. Verenpaine ja verenkierto ovat erittäin hyvät. Life Fitness Academyn asiantuntija Özgür Güngör toteaa, että nämä tunnit ovat ihanteellisia aikoja, jotka eivät rasita kehoa, varsinkin raskaan harjoittelun harrastajille.
17.00 Elinten toiminta on korkeimmalla tasolla. Voima lisääntyy, happea kuluu, munuaiset ja virtsarakko työskentelevät kovasti. Kun kynnet ja hiukset kasvavat nopeimmin. Hapon määrä mahalaukussa kasvaa. Klo 17.00 vatsavan verenvuodon riski kasvaa.
Klo 18.00 on ihanteellinen aika illalliselle. Haima on erityisen aktiivinen tällä hetkellä.
19.00 Verenpaine ja pulssi hidastuvat. Siksi ole varovainen verenpainetta alentavien lääkkeiden kanssa, ne voivat olla vaarallisia. Myös masennuslääkkeiden vaikutus on suurempi tähän aikaan.
20.00 Maksan rasvataso laskee ja likainen veri virtaa sydämeen enemmän kuin koskaan ennen. Allergiasta ja astmasta kärsivien tulee ottaa lääkkeensä tällä hetkellä. Vaikutus näkyy heti. Vaikka antibiootteja otettaisiin pieninä annoksina, niiden vaikutukset ovat korkeimmillaan.
LEIKKAAMME RUOAN
21.00 Ruoansulatuselinten päivittäinen tehtävä päättyy. Kaikki sisään tuleva pysyy vatsassa sulamattomana aamuun asti, ja tämä on erittäin vaarallista. Jäljelle jääneet astiat hyökkäävät suoliston limakalvoa vastaan.
22.00 Valkosolut, jotka ovat kehon poliisi, aktivoituvat. Tupakoitsijat varokaa! Tämän ajan jälkeen keho pääsee eroon myrkyistä, kuten nikotiinista, erittäin kovaa.
23.00 Organismi pysäyttää stressihormonin erityksen, joka on aktiivinen koko päivän. Rauhoitumme ja rentoudumme. Asiantuntijoiden mukaan myöhään harjoittelemisesta ei ole haittaa, mutta harjoitukset on suoritettava 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
KAUNIITA UNIA
24.00 Nukkuessaan ihosolut toimivat taukoamatta ja jakautuvat useammin kuin päiväsaikaan. Ensimmäinen unelmavaihe, puolen tunnin sisällä alamme nähdä unta.
01.00 Tuotto on alimmillaan. Tällä hetkellä työskentelevät voivat tehdä virheitä, huomio vähenee, koska keho ohjelmoi itsensä nukkumaan.
02.00 Kuljettajat varokaa: Näkö heikkenee, reaktiot hidastuvat, onnettomuuksia tapahtuu paljon tähän aikaan.
03.00 Sekä ruumiin että sielun pimein vaihe. Hormoni melatoniinin eritys tekee siitä laiska ja epävakaa. Itsemurhien tekevien ihmisten määrä on kasvussa.
04.00 Saamme energiaa stressihormonista. Infarktikohtauksia tapahtuu paljon klo 04.00-06.00; koska verenpaine nousee huomattavasti ja suonet venyvät. Nämä tunnit ovat myös todennäköisimpiä synnytyksiä.
05.00 Stressihormoni aktivoi meidät ja nousee 6-kertaiseksi päiväsaikaan verrattuna. Kehomme ryhtyy toimiin ja menetetty energia tulee takaisin. Tule, uusi päivä alkaa.
