Huoli; Se on luonnollinen tunnetila, joka koetaan luonnollisesti ihmisten elämää uhkaavien tapahtumien edessä ja joka tarjoaa varotoimia vaaroilta suojautumiseksi, mikä on erittäin tärkeää ihmisen selviytymisen kannalta. Vaikka ahdistus on häiritsevää, se riippuu kehomme hälytysjärjestelmän aktivoinnista. Tämä on erittäin arvokasta itsensä suojelemisessa.
Jokapäiväisessä elämässä jokainen voi tuntea ahdistusta silloin tällöin. Kiireelliset tehtävät, jotka on suoritettava rajoitetussa ajassa, jumiutuminen liikenteeseen matkalla tärkeään tapaamiseen, äkillinen kova ääni hiljaisessa ympäristössä istuessa tai parisuhteen ongelmat voivat olla esimerkkejä ahdistusta aiheuttavat tilanteet jokapäiväisessä elämässä.
Tällaisissa tapauksissa on luonnollista tuntea ahdistusta, ja sen tehtävänä on mukauttaa ihmistä ulkoiseen ympäristöön, stimuloida ja aktivoida vaaroja vastaan. Jokaisen käsitys tapahtumista on erilainen. Tästä syystä ahdistus voi vaihdella erittäin lievästä paniikkiin. Ahdistuneisuushäiriöt voidaan mainita, kun ahdistus karkaa hallinnasta ja saavuttaa tason, joka on erittäin voimakasta ja häiritsee henkilön toimivuutta.
Ahdistuneisuushäiriöt
Ahdistuneisuushäiriöiden pääpiirre on, että henkilö tuntee itsensä jatkuvasti hermostuneeksi, jännittyneeksi, levottomaksi ja ahdistuneeksi ilman syytä ja tavalla, jota hän ei voi estää arkielämässä. Näihin tuntemuksiin liittyy fyysisiä oireita, kuten sydämentykytys, hikoilu, vapina, korkea verenpaine, nopea hengitys, lihasjännitys, hengitysvaikeudet, tukehtumistunne, pahoinvointi. Lisäksi kokee hallinnan menetystä, tunnetta, että jotain pahaa tapahtuu milloin tahansa, unihäiriöitä. Näkyvin piirre ahdistuneisuushäiriön diagnosoinnissa on se, että ahdistuksen voimakkuus vaikuttaa ihmisen jokapäiväiseen elämään ja aiheuttaa vaikeuksia ammatillisissa ja ihmissuhteissa. Tämä ominaisuus erottaa ahdistuneisuushäiriöt normaalista ahdistuneisuudesta.
Ahdistuneisuushäiriöt vaikuttavat ihmisen tunteisiin, ajatuksiin ja käyttäytymiseen, ja jos niitä ei hoideta, ne voivat johtaa merkittäviin ongelmiin sosiaalisissa, ammatillisissa ja ihmissuhteissa.
Ahdistuneisuushäiriöitä esiintyy useimmiten murrosiässä ja ne aiheuttavat monia elämäntapahtumia. Ahdistuneisuushäiriöt ovat melko yleisiä yhteiskunnassa ja elinikäisten ahdistuneisuushäiriöiden osuus on noin 25 %. Ahdistuneisuushäiriöt ovat yleisempiä naisilla kuin miehillä.
Ahdistuneisuushäiriöt ovat diagnostinen ryhmä, johon kuuluu monia häiriöitä, joista jokaisella on omat ominaisuutensa, ja kaikkien yleisin piirre on korkea ahdistuneisuus. Tähän ryhmään kuuluvat yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, paniikkihäiriö, agorafobia, erityiset fobiat, sosiaalinen fobia, pakko-oireinen häiriö, posttraumaattinen stressihäiriö ja akuutti stressihäiriö.
Yleinen ahdistuneisuushäiriö
Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö on liiallista huolta, pelkoa ja ahdistusta tavallisista arkielämän tapahtumista. Heillä on harhaluulo siitä, että heille tai heidän läheisilleen tapahtuu jotain pahaa. Ahdistuksen intensiteetti ja esiintymistiheys eivät vastaa pelätyn tapahtuman vaikutusta. Tämän epärealistisen ja hallitsemattoman tilan tyypillisiä piirteitä ovat levottomuus, keskittymisvaikeudet, unihäiriöt, väsymys ja ärtyneisyys.
Yleistyneiden ahdistuneisuushäiriöiden tärkein henkinen prosessi on ihmisen tunne, että hän ei hallitse ympäristöä. Ihmisen mieli on jatkuvasti vaarojen vallassa, joita voi syntyä tapahtumista, joita hän ei voi hallita. Se seuraa jatkuvasti ärsykkeitä, jotka voivat aiheuttaa mahdollisen vaaran, ja jättää huomioimatta ärsykkeet, jotka eivät aiheuta vaaraa. Tämä ajattelutapa on automaattinen henkilöillä, joilla on ahdistuneisuushäiriöitä.
Ihmiset saattavat olla tietoisia siitä, että heidän kokemansa ahdistus ei ole realistista, mutta he eivät voi estää kokemaansa ahdistusta. Joskus he eivät ehkä myönnä, että heidän ahdistuksensa on liiallista ja perusteetonta. Koska ihmiset kokevat ahdistuneisuuteen liittyviä fyysisiä oireita jatkuvasti ja voimakkaasti, nämä fyysiset oireet aiheuttavat ihmisissä fyysisen sairauden ahdistusta. Tämä tilanne lisää ahdistusta ja saa ihmiset kääntymään lääkärin puoleen esimerkiksi sydän-, vatsakipujen, pään, niska- ja hartiakipujen vuoksi.
Yleistyneen ahdistuneisuushäiriön esiintyvyys yhteisössä on melko korkea. Ilmaantuvuus on suurempi naisilla kuin miehillä.
Paniikkihäiriö
Paniikkihäiriön pääpiirre on äkilliset, odottamattomat ja toistuvat erittäin vakavat paniikkikohtaukset. Paniikkikohtaus on voimakkaan pelon ja ahdistuksen tunne, joka ei ole jatkuvaa, vaan koetaan ajoittain ja saavuttaa korkeimmalle tasolle muutamassa minuutissa, johon liittyy erilaisia fyysisiä ja emotionaalisia oireita sekä tunnetta lähestyvästä vaarasta.
Sydämentykytys, hikoilu, vapina, korkea syke, tukehtumistunne, rintakipu, pahoinvointi, huimaus, pyörtymisen tunne, tunnottomuus, kuumat aallot, derealisaatio (vieraantuminen, epätodellinen tunne), depersonalisaatio (vieraantuminen omasta kehosta, ulkopuolelta katsomisen tunne) oireet, kuten hallinnan menetys, hulluksi tulemisen pelko ja kuoleman tunne. Ainakin neljä näistä oireista esiintyy rinnakkain ja ilmaantuu yhtäkkiä odottamattomissa paikoissa. Nämä hyökkäykset voivat kestää 5-10 minuutista useisiin tunteihin.
Paniikkihäiriöstä kärsivät ovat huolissaan siitä, että he saavat paniikkikohtauksia uudelleen, he ovat jatkuvasti huolissaan kohtausten vakavuudesta ja seurauksista, ja he osoittavat merkittäviä käyttäytymismuutoksia, jotta he eivät koe näitä kohtauksia uudelleen. Paniikkikohtaukset voivat osoittaa paikkojen ja tilanteiden välttämistä, joissa he elävät. Tästä syystä jotkut ihmiset, joilla on paniikkikohtauksia, pelkäävät mennä ulos. agorafobia saattaa esiintyä.
Agorafobia
Agorafobia on välttää paikkoja, joista voi olla vaikeaa paeta / saada apua vaaratilanteissa tai paikkoja, joissa he tuntevat häpeää. Agorafobia on yleisin ahdistuneisuushäiriö.
Agorafobiasta kärsivät ihmiset välttävät tyypillisesti väkijoukkoja, ajamista, moottoriteitä ja korkeita paikkoja, kuten hissejä, busseja, lentokoneita, toreja ja ostoskeskuksia. Nämä ihmiset eivät välttämättä poistu kotoa ollenkaan tai he voivat mennä ulos vain luotettavien ihmisten kanssa. Vaikka se nähdään yleensä yhdessä paniikkikohtausten kanssa, agorafobia voidaan nähdä myös yksin.
Jotkut ihmiset, joilla on toistuvia paniikkikohtauksia, alkavat pysyä poissa paikoista, joissa he saivat näitä kohtauksia. Tämä tilanne paniikkihäiriö, johon liittyy agorafobia kutsutaan.
Erityinen fobia
Spesifinen fobia on voimakasta ja jatkuvaa pelkoa tietystä esineestä tai tilanteesta ja näiden tilanteiden tai esineiden välttämistä. Niin kauan kuin henkilö on poissa fobisesta kohteesta tai tilanteesta, ongelmaa ei ole. Kun hän altistuu pelämälleen esineelle tai tilanteelle, hän tuntee vakavaa pelkoa ja kokee ahdistusta, joka ilmenee paniikkikohtauksena.
Yleisimmät fobiat ovat korkeus-, sisä-, lentäminen, veren näkeminen, vammat, neulat ja eläinten, kuten kissojen, koirien, hämähäkkien ja käärmeiden fobiat. Nämä pelot ovat niin voimakkaita ihmisissä, että he yrittävät irrationaalisesti välttää näitä esineitä ja tilanteita. He voivat esimerkiksi välttää saamasta pistosta tai edes käymästä lääkärissä, vaikka heillä olisi vakavia vaivoja, koska he pelkäävät injektion saamista.
Sosiaalisten tilanteiden pelko
Sosiaalisesta fobiasta kärsivillä on irrationaalinen, liiallinen, itsepäinen pelko joutua nöyryytetyksi tai hämmentyneeksi sosiaalisissa tilanteissa tai tilanteissa, jotka vaativat suoritusta (kuten seminaarin pitäminen, puheen pitäminen) ja välttävät näitä tilanteita. He pelkäävät joutuvansa noloiksi tai nöyryytetyiksi, ja he uskovat tekevänsä jatkuvasti virheitä eivätkä suoriutuvansa hyvin. Selviytyäkseen tästä tilanteesta he yrittävät tehdä kaiken täydellisesti ja täydellisesti. Tästä syystä he rajoittavat käyttäytymistään sosiaalisissa ympäristöissä tai välttävät pääsyä sosiaalisiin ympäristöihin.
Sosiaalisessa ympäristössä olemista ja esiintymistä vaativissa tilanteissa syntyy äkillinen ahdistuneisuusreaktio ja tämä ahdistus voi olla paniikkikohtauksen muodossa. Yleensä sosiaaliset fobiat tuntevat halua päästä pois ympäristöstä uskoen, että muut ihmiset huomaavat nämä ahdistuneisuuden ja fyysiset oireet ja heitä nöyryytetään. Tämän seurauksena henkilön työ, koulu ja sosiaalinen toiminta vaikuttavat negatiivisesti, mikä aiheuttaa ongelmia näillä alueilla.
Sosiaalinen fobia esiintyy yleensä tilanteissa, kuten julkisuudessa puhuminen, juhliin osallistuminen, uusien ihmisten tapaaminen, vastakkaisen sukupuolen tapaaminen/puhuminen, korkeatasoisten ihmisten, kuten esimies, puhuminen, puhelimessa puhuminen, muiden ihmisten tarkkailu. tehdä työtä (syöminen, kirjoittaminen jne.).
Sosiaalinen fobia alkaa yleensä teini-iässä ja on yleisempää naisilla kuin miehillä.
Pakko-oireinen häiriö
Obsessio tarkoittaa pakkomiellettä. Pakkomielteet ovat itsepäisiä ajatuksia ja impulsseja, jotka henkilö pitää merkityksettöminä, toistetaan tahattomasti ja joita ei voida poistaa mielessään ja jotka häiritsevät henkilöä vakavasti. He yrittävät neutraloida nämä ajatukset ja impulssit muilla toistuvilla ajatuksilla ja käytöksillä saadakseen ne pois mielestään, jättääkseen ne huomiotta ja päästääkseen niistä eroon. Näitä toistuvia ajatuksia ja käyttäytymistä kutsutaan pakko-oireiksi.
Pakotteet ovat toistuvia käyttäytymismalleja tai henkisiä pyrkimyksiä, joita ihmiset kehittävät vastauksena toistuviin pakkomielteisiin. Pakotteiden tarkoituksena on välittää epämukavuuden tunnetta ja ehkäistä pelottavia tapahtumia. Yhteys tapahtuman/tilanteen välillä, jonka he yrittävät estää tai läpikäydä, ei kuitenkaan ole realistinen. Ihmiset toistavat tiettyjä käyttäytymismalleja, vaikka heidän mielestään se on liioiteltua tai kohtuutonta. Esimerkiksi, lukitsinko oven, kun lähdin kotoa? Heidän on pakko ryhtyä epärealistisiin, toistuviin toimiin, kuten tarkastaa ovi yhä uudelleen ja uudelleen tai laskea estääkseen jotain pahaa tapahtumasta lapselleen. Yleisimmät pakko-oireet ovat siivoaminen, tarkistaminen ja toistuvat liikkeet.
Ihmiset, joilla on pakko-oireinen häiriö, häpeävät usein olevansa tässä tilanteessa ja yrittävät piilottaa sen. Se on yleinen yhteiskunnassa, sen ilmaantuvuus on yhtä suuri miehillä ja naisilla. Keskimääräinen alkamisikä on 18-30 vuoden välillä. Se voi kuitenkin alkaa miehillä aikaisemmin kuin naisilla. Sitä voidaan kuitenkin nähdä myös vanhuksilla ja lapsilla.
Posttraumaattinen stressihäiriö
Tämä häiriö on pitkäaikainen ongelma, joka ilmenee sen jälkeen, kun henkilö on altistunut tai nähnyt traumaattisen tapahtuman, kuten seksuaalisen väkivallan, kidutuksen, kuoleman, liikenneonnettomuudet tai luonnonkatastrofit. Tällaisten intensiivisten stressitilanteiden jälkeen ihmiset tuntevat edelleen pitkään kokemaansa pelkoa, avuttomuutta ja kauhua.
Ihmiset, joilla on posttraumaattinen stressihäiriö, kokevat voimakasta pelkoa ja välttelevät ärsykkeitä, jotka muistuttavat heitä traumasta, sekä jatkuvasti toistuvia takaiskuja traumaattisesta tapahtumasta. Oireita, kuten reagoimattomuutta, hidasta vastetta ja apatiaa, voi myös esiintyä. He välttävät voimakkaasti keskustelua tai tapahtumaa, joka saattaa muistuttaa heitä traumaattisesta tapahtumasta.
MITÄ AHDISTUSHÄIRIÖIDEN SYYT OVAT?
Tiedetään, että useat tekijät voivat olla tehokkaita ahdistuneisuushäiriöiden muodostumisessa. Voi olla monia tekijöitä, kuten persoonallisuuden piirteet, geneettinen rakenne, oppiminen, viimeaikainen stressi. Joskus vain yksi tai useampi näistä voi liittyä yhteen ja vaikuttaa ahdistuneisuushäiriöiden muodostumiseen.
Jokaisen ahdistuneisuushäiriön syy voi olla erilainen, ja joissakin tapauksissa syyn löytäminen ei välttämättä ole helppoa.
Geneettinen
Perinnölliset ominaisuudet voivat olla tehokkaita ahdistuneisuushäiriöissä. Ahdistuneisuushäiriöiden riski kasvaa ihmisillä, joiden suvussa on esiintynyt ahdistuneisuushäiriötä tai mitä tahansa mielenterveyshäiriötä. Ahdistuneisuushäiriöitä esiintyy todennäköisemmin ihmisillä, jotka ovat ahdistuneita, masentuneita, kriittisiä, joilla on korkeat odotukset, jotka eivät anna lapsen ilmaista itseään ja kasvavat ahdistavassa perheessä.
Persoonallisuus
Henkilöt, joilla on tiettyjä persoonallisuuden piirteitä, ovat alttiimpia ahdistuneisuushäiriöille. Ihmisillä, jotka ovat innostuneita, vihaisia, sulkeutuneita, ujoja, tunteita ja herkkiä, on suurempi riski saada ahdistuneisuushäiriö.
Oppiminen
Jotkut ihmiset kehittävät tietyn reaktion huolestuttavien, pelottavien tai ärsyttävien tapahtumien/tilanteiden edessä. Myöhemmin he voivat tuntea ahdistusta osoittamalla saman reaktion samanlaisten tapahtumien tai tilanteiden edessä. Esimerkiksi kulkukoiran kimppuun joutuneella henkilöllä voi olla merkkejä äärimmäisestä ahdistuneisuudesta, pelosta ja välttämisestä, vaikka hän kohtaa kesyllisen lemmikkikoiran.
Stressaavat elämäntapahtumat
Ihmisten peräkkäin kokemien stressaavien elämäntapahtumien seurauksena riski saada ahdistuneisuushäiriöitä kasvaa. Ahdistushäiriöiden kehittymisen riskitekijöitä ovat myös elämässä kohtaamat stressit, kuten taloudelliset vaikeudet, terveysongelmat, liiallinen vastuu, ahdistuneisuushistoria, toistuvat stressit, menetykset, riittämätön sosiaalinen tuki.
AHDISTUSHÄIRIÖIDEN HOITO
Ahdistuneisuushäiriöt ovat ongelma, joka voidaan voittaa saamalla apua mielenterveysalan ammattilaisilta, kuten kliinisiltä psykologeilta ja psykiatreilta.
Ahdistuneisuushäiriöiden hoidossa käytetään kognitiivis-käyttäytymisterapioita ja lääkehoitoja.
Erityisesti kognitiivis-käyttäytymisterapiat ovat erittäin tehokkaita ahdistuneisuushäiriöiden hoidossa. Terapiat opettavat usein henkilöä ymmärtämään tunteitaan, ajatuksiaan ja käyttäytymistään sekä hallitsemaan ahdistusta ahdistuneisuushäiriöiden hoidon lisäksi.
Kognitiivis-käyttäytymisterapioissa ihmisiä opetetaan lopettamaan ei-toivottu käyttäytymisensä käyttämällä tekniikoita, kuten altistusta, systemaattista herkkyyden vähentämistä, sekä rentoutumaan hengitys- ja rentoutusharjoituksilla. Lisäksi yksilöt kehittävät ajatuksiaan tutkimalla ja uudelleenjärjestelyillä sekä uusia tapoja ajatella ahdistuksistaan että tapoja selviytyä ahdistuksistaan tehokkaammin.
Huumeiden käytöllä on erittäin tärkeä paikka ahdistuneisuushäiriöiden hoidossa. Lääkkeet lievittävät ahdistuneisuusoireita merkittävästi. Pelkkä lääkehoito ei kuitenkaan riitä. Näiden lääkkeiden pitkäaikaista käyttöä voidaan käyttää vain tilapäisesti, koska niihin liittyy erilaisia riskejä, kuten riippuvuus. Tästä syystä psykoterapiaan kannattaa ehdottomasti ryhtyä ja ahdistuneisuushäiriötä aiheuttavia ajatuksia harkita uudelleen, jotta ihmisestä tulee toimivampi. Ajatuksen uudelleenjärjestely vähentää tämän taudin uusiutumisen mahdollisuutta ja mahdollistaa terveemmän ajattelutavan.
TUNTEET, KUTEN AHDISTUS JA PELKO HENKILÖN UHAKAISIA TAPAHTUMAJA KOSKEVAT, OVAT LUONNOISTA. JOS NÄMÄ AHDOTUS JA PELOT EIVÄT OVAT HALLINTASIASI JA VAIKUTTAVAT ELÄMÄSI NEGATIIVISESTI, SINÄ VOIT VOITTAA TÄMÄN ONGELMAN JA SUOJATTAA ELÄMÄNLAATUSI PYYTÄ APUA PSYKOLOGILTA TAI PSYKIATRILTA.
exp. Psykologi Nilgün HASAN DEREKOY
doctorsite.com
