Meillä on riski saada nyrjähdys melkein joka päivä, varsinkin kun käytämme korkokenkiä tai epämukavia kenkiä tai epätasaisilla, kuoppaisilla teillä. Vaikka jotkut nyrjähdykset ovat vakavia, toisissa voimme tuntea lieviä kipuja, jotka häiritsevät. Tässä tapauksessa muutama menetelmä, joka lievittää kipua, auttaa sinua nousemaan seisomaan lyhyessä ajassa.
Ensinnäkin, nyrjähdys on tärkeä, jos;
- Kova kipu
-Turvotus
- Punoitus (mustelmat muutaman päivän kuluttua)
- Kosketusherkkyys
-Kipu ja kyvyttömyys astua painoille
Jos sinulla on jokin näistä oireista, käänny lääkärin puoleen.
Jos kyseessä on vain pehmytkudosturvotus tai vähemmän kivulias tila, nämä menetelmät voivat olla hyviä nyrjähdykselle.
jäämenetelmä
Jää on yksi yksinkertaisimmista ja tehokkaimmista lääkkeistä nyrjähdysten hoitoon. Vaurioituneelle alueelle voidaan laittaa jääpakkaus tai pakastekasvispussi käärimällä se liinaan 10 minuutiksi.Voidaan käyttää usein joka päivä 3 päivän ajan. Jää supistaa kylmiä verisuonia ja auttaa siten vähentämään kipua, turvotusta ja verenvuotoa. Verisuonitauteja ja diabetesta sairastavien tulee neuvotella lääkärin kanssa ennen jään levittämistä.
Puristusmenetelmä
Turvotusta voi ehkäistä kompressiolla. Nyrjähtynyt alue kääritään elastisilla siteillä ilman liiallista puristusta. Liian tiukat siteet rajoittavat verenkiertoa ja voivat aiheuttaa alueen turvotusta. Side tulee poistaa ennen nukkumaanmenoa.
pitää korkealla
Mahdollista turvotusta voidaan vähentää pitämällä loukkaantunut alue ylhäällä. Jalan alle voidaan laittaa tyyny nilkan vammojen varalta. Kun se pidetään korkealla, nyrjähdysalue turpoaa vähemmän, koska alueelle kertyy vähemmän verta.
Sipuli menetelmä
Hienonna 1 sipuli ja laita se 2 lasilliseen oliiviöljyä. Paista sipuli pehmeäksi. Kääri nyrjähtämälle alueelle asettamasi seos puhtaaseen liinaan Sipulin levitys nopeuttaa paranemisprosessia.
Persiljamenetelmä
Persilja murskataan ja siitä tehdään puuroa. Se säilyy jääkaapissa jonkin aikaa. Sitten se levitetään nyrjähdysalueelle kylmänä kompressina. Se auttaa myös vähentämään mahdollista tulehdusta ja kipua.
saippuamenetelmä
Sekoita käyttämätön puolikas saippuaa 1 kupilliseen alkoholia. Kun voide on koostumus, laita se liinaan ja kääri nyrjähtäneen jalkasi ympärille.
Oliiviöljymenetelmä
Vaivaat jauhot ja oliiviöljyn ja saat ne puuron koostumukseen ja hierot nyrjähdyskohtaa hitaasti valmistamallasi puurolla.Tämä menetelmä auttaa kipusi ohittamaan lyhyessä ajassa.
Oliivi menetelmä
Voit myös soveltaa yrttihoitoa jalkojen nyrjähdyksiin oliiviöljyllä. Murskaa oliivit, suola, sipuli ja valkosipuli ja kääri nyrjähtynyt alue. Tämä olisi parempi tehdä yöllä, koska haju saattaa häiritä sinua.
