Raskauden aikana odottavien äitien mielessä on monia kysymysmerkkejä. Kysymykset, kuten miten minun pitäisi syödä ja mitä harjoituksia minun pitäisi tehdä, ovat hämmentäviä. On monia asioita, joita on tehtävä äidin ja vauvan terveyden hyväksi raskauden aikana. Mutta älä unohda, mitä saa ja ei saa tehdä.
Synnytys- ja gynekologian erikoislääkäri op. DR. Tamer Sözen kertoi, mitä ei saa tehdä raskauden aikana.
• Suosittelemme sukkia tai sukkahousuja, jotka eivät peitä vatsaa eivätkä aiheuta painetta kohtuun. Koska paineen seurauksena monilla raskaana olevilla naisilla voi olla hengitysvaikeuksia työskennellessään, kävellessään tai jopa puhuessaan.
• On vältettävä paikkoja, joissa on liiallista lämpöä, kuten turkkilainen sauna, sauna, kylpylä. Koska korkeat lämpötila-arvot voivat aiheuttaa teratogeenisia vaikutuksia, jotka voivat aiheuttaa vamman, erityisesti vauvan elinten kehityksen ensimmäisten 3 kuukauden aikana.
• Älä juo liikaa kahvia tai teetä. Erityisesti kahvin kofeiini voi olla varsin haitallista raskaana oleville naisille. Voit juoda yhden turkkilaisen kahvin tai suodatinkahvin päivässä. Kofeiinitonta kahvia voi nauttia helpommin. Teetä (mukaan lukien hedelmäteetä) voidaan juoda niin paljon kuin haluaa, mikäli sitä ei liioitella.
Käsite "sinun pitäisi syödä kahdelle" on erittäin väärä. Tämä tilanne vahingoittaa äidin ja vauvan terveyttä ja vaikeuttaa painonhallintaa. Ihanteellinen painonnousu raskauden aikana on 12 kg.
• Odottavat äidit eivät saa käyttää alkoholia ja tupakkaa. Tupakointi voi aiheuttaa kasvun hidastumista tai keskenmenon ja ennenaikaisen synnytyksen. Jos se otetaan alkoholista riippuvaisella tavalla, se voi aiheuttaa sikiön alkoholioireyhtymän.
• Harjoitusta ei tule tehdä ilman ammattilaisen kuulemista. Sen sijaan kävely tai uinti auttaa raskaana olevaa nukkumaan paremmin ja lisää kestävyyttä ja joustavuutta.
• Prosessoituja ruokia (makkara, salami, pikakeitto, perunat, karamellit…) ja kypsentämättömiä herkkutuotteita ei myöskään saa syödä.
• Veden juomisen laiminlyönti on yksi suurimmista virheistä. Lapsivesi, jossa vauva sijaitsee, on rakenne, joka uusiutuu jatkuvasti. Vaikka juomavesi ei lisää lapsivettä, lisäarvohyötyjä tulee huomioida. Jos mahdollista, on tarpeen juoda 2,5 litraa vettä päivässä.
• Raskauden aikana äidin tulee välttää liikaa sokeria ja makeisia. Liiallinen sokeri voi raskausdiabeteksesta riippuen aiheuttaa keskenmenon, lapsikuolemia ja lisätä vauvan syntymäpainoa ja pakottaa äitiä synnytyksen aikana.
• Hikoilu ja emätinvuoto lisääntyvät raskauden vuoksi. Siksi kylpy päivittäin sekä rentouttaa odottavaa äitiä että tarjoaa hygieniaa.
