Mikä on tendiniitti?
Jännetulehdus on luun ja lihaksen yhdistävän jänteen tulehdus ja ärsytys.
Mikä on jännetulehduksen syy?
Jännetulehduksen yleisin syy on toistuvien pienten liikkeiden vaikutus alueelle tai äkillinen vakava vamma.
On monia toimintoja, jotka aiheuttavat jännetulehdusta. Nämä voidaan luetella seuraavasti:
- puutarhanhoito
- Skannaus
- Puusepäntyöt
- lapion kanssa työskenteleminen
- Maalaus
- hankausta, hankausta
- Tennis
- Golf
- Hiihtää
- Heittää
Väärä asento kotona tai töissä, huono venyttely tai asento ennen harjoittelua tai urheilun harrastaminen lisäävät myös henkilön riskiä sairastua jännetulehdukseen.
- Luun tai nivelen väärä asento, joka painaa sen pehmytkudoksia (kuten jalkojen kokoero tai niveltulehdus)
- Stressi muista sairauksista, kuten nivelreuma, kihti, eturauhastulehdus, kilpirauhassairaus tai epätavallinen reaktio lääkkeisiin
Joskus tulehdus voi johtaa myös jännetulehdukseen.
Kuka saa jännetulehduksen?
Tendiniitti voi esiintyä kenelle tahansa, mutta se on yleisempää yli 40-vuotiailla miehillä. Kun jänteet ikääntyvät, ne sietävät vähemmän stressiä ja ovat helpompia repiä.
Missä tendiniitti esiintyy?
Tendiniitti voi esiintyä missä tahansa kehossa, jossa on jänteitä, jotka yhdistävät luut lihaksiin. Yleisimmät tendiniitin alueet ovat:
- peukalon dips
- kyynärpäät
- Hartiat
- Hip
- Polvi
- akillesjänteet
Mitkä ovat jännetulehduksen oireet?
Tendiniitin oireita ovat:
- Kipu jänteen sijainnissa ja sitä ympäröivillä alueilla. Kipu voi lisääntyä vähitellen tai ilmaantua äkillisesti ja voimakkaasti, jos kalsiumkertymiä esiintyy.
- Hartioiden liikkeen menetys, jota kutsutaan myös olkapään impingementiksi tai olkapääkapsuliittiksi.
Kuinka voin välttää jännetulehduksen?
Välttääksesi jännetulehduksen, kokeile näitä toiminnan aikana:
- Mene aluksi hitaasti. Lisää aktiivisuutta vähitellen.
- Käytä rajoitettua voimaa ja vähennä toistoja.
- Lopeta, kun ilmenee epätavallista kipua. Tee sillä välin jotain muuta. Yritä suorittaa aktiviteetti myöhemmin uudelleen, ja jos kipu toistuu, lopeta sen tekeminen sinä päivänä.
Miten jännetulehdusta hoidetaan?
Tendiniitin ensimmäisiä hoitoja ovat:
- Vältä toimintaa, joka pahentaa ongelmaa
- Vaurioituneen alueen lepo
- Loukkaantunut paikka sinä päivänä
- Reseptivapaiden tulehduskipulääkkeiden ottaminen
Jos tilasi ei parane viikon kuluessa, ota yhteys lääkäriisi. Saatat tarvita lisähoitoa. Saatat tarvita hoitoja:
- Kortikosteroidi-injektio: Kortikosteroideja (tunnetaan myös nimellä vain kortisoni) käytetään, koska niillä on kipua ja tulehdusta nopeasti vähentävä vaikutus.
- Fysioterapia: Fysioterapia voi olla erittäin hyödyllistä, etenkin olkapäiden kosketuksessa. Fysioterapiaan kuuluu laaja-alainen harjoitus ja kipsin käyttö peukalon vammojen ja olkapäiden törmäyksessä.
- Leikkaus: Leikkausta suositellaan vain harvoin vaikeissa olosuhteissa, jotka eivät vastaa muihin hoitovaihtoehtoihin.
Kuinka kauan jännetulehdus paranee?
Vamman vakavuudesta riippuen jännetulehduksen paranemisaika voi kestää viikosta kuukausiin.
Varoitus
Jos sinulla on jokin seuraavista tiloista, ota yhteyttä lääkäriisi:
- Kuume yli 37,5 astetta
- turvotusta, punoitusta tai lämpöä
- Yleinen sairaus tai useita kipuja
- Vaikuttavaa aluetta on mahdotonta siirtää
Nämä tilanteet voivat olla merkki toisesta ongelmasta, joka vaatii kiireellistä puuttumista.
Selkäkirurgia
